独处，其实就是最好的休息方式。有些人认为休息就是睡觉，有些人觉得就是刷手机，还有人觉得就是跟朋友一起大吃一顿。可是你有没有想过，这些所谓的休息其实只是把你弄得更累了？睡醒了还是累得不行，刷完手机反而感觉更加空虚，热闹过后心里空落落的。真正的休息，并不是身体停止活动，而是内心平静下来。而独处就是让内心平静的一种方式。《道德经》里有句话说得好：“致虚极，守静笃。”把心里那些乱七八糟的东西倒空，安静地守住自己的本心。一个人待着，不用应付谁，不用扮演谁，不用说话说到口干舌燥，也不用笑得脸都僵硬。 生活在这个时代，人们越来越忙碌和疲惫。上班要跟同事聊天、讨论工作、解决问题，下班还要回复各种消息、回短信、聊天等。周末也不能休息下来享受一下属于自己的时间和空间，连上个厕所都要带着手机生怕错过任何重要信息。大脑不停地转动着各种念头和问题，好像一个被抽着鞭子不停旋转的陀螺。 这样的情况下怎么能休息好呢？独处就是给你一个喘息的机会，把你从人群中拎出来，让你喘口气。独处并不是孤独寂寞，而是给自己充电恢复精力。你害怕独处吗？其实在一个人安静下来的时候，你才能真正成为你自己。 我曾经读到一位哲学家说过：“一个人只有在独处的时候，才能真正成为他自己。”如果你不喜欢一个人待着，那么你就不会热爱自由。因为只有当你独处的时候，你才是真正自由的。在人群中为了保持形象或者给别人留下好印象而伪装自己、扮演角色其实都是一种消耗。 比如说领导面前要装得乖巧懂事、同事面前要装得合群友好、朋友面前要装得快乐开心、家人面前要装作没事发生等。这些“伪装”都会消耗你大量的精力和能量。回到家第一件事就是卸下心防放松心情——独处就是卸除伪装的过程。外因可能会影响你的状态变化，但真正决定是否能恢复精神的是你内在的状态如何。 如果你的内心杂乱无章像一锅粥一样，那么睡再多觉也没有用。这个时候需要通过独处来理清楚自己混乱的思绪。我曾经问过一位动画片创作者：“创作时如何找到灵感？”他回答说很少跟别人交流，大部分时间都是自己一个人待着思考问题。 灵感并不是通过聊天交流得来的，而是在安静的时候自然浮现出来的。真正有价值的东西都是在没有外界干扰和打扰的情况下成长起来的。脑袋里各种想法和身体里积蓄的能量都需要一个安静的空间来整理修复。热闹是向外释放东西，而独处则是向内收东西。 有些人误解了独处这个词。他们以为独处就是关起门来谁也不理跟外界隔绝开来。但事实并非如此。《论语》里说过：“吾日三省吾身。”反省自己只有一个人独处的时候才能做到这一点啊！试想一下：在酒桌上怎么能反省自己呢？酒精一喝什么都忘了；刷手机的时候怎么能反省自己呢？刷着刷着天都亮了。 一个写书的人曾经说过：“独处是一个人的清欢。”这里说的清欢不是指苦闷或者孤单寂寞，而是一种清淡而欢喜的状态。一个人喝茶、读书、散步等等这些活动不用等待任何人也不用赶时间节奏完全由自己掌握这就是休息啊！ 心理学中还有一个概念叫注意恢复理论简单来说就是人在自然环境和安静环境中注意力会得到恢复。因为不需要刻意去屏蔽各种噪音和干扰影响你集中注意力做事情。 有些人加班压力大下班回家后必须在车里坐十五分钟才上楼什么也不干只是静静地坐着。家里人不理解觉得这个人不愿意回家其实这只是把今天在公司积累的情绪全部卸掉清空才能好好地当家人啊！所以说就连自己都照顾不好拿什么去照顾别人呢？ 那么该如何才算真正地享受休息呢？有人问一个人待着也觉得累那是因为即使是一个人内心也没有闲着刷短视频焦虑明天发生的事情复盘今天说话说错了等等这些都不能算是真正地享受休息啊！ 所以真正地享受休息需要有意识地把自己从外部世界中抽离出来怎么做呢？有三条建议：第一定个时间每天半个小时或者每周半天把这个时间锁死告诉所有人这段时间别打扰我不定时间的话别人就会占了去；第二找件事做比如写字、画画、跑步、做饭等等关键是这件事情让人全身心投入忘记时间；第三关掉电子设备这是最难但也最关键一步不关手机就不是真正地享受休息而是和整个互联网连在一起那是在线而不是享受独处。 《大学》中讲过：“知止而后有定定而后能静静而后能安安而后能得。”知道停下来才能定下来定下来才能静下来静下来才能安心安心才是真正地享受休息啊！ 在这个生怕安静下来的时代到处都是亮着屏幕地铁上饭桌上床上随时随地都能看到亮着屏幕的人好像一安静就会被落下就落后就输了但真相是如果你没有能力享受安静就没有能力享受真正地休息没有能力享受休息就没有能力持久战斗下去。 所以说不要怕安静偶尔给自己点时间享受一下独处给自己充电恢复精神吧！