听说你最近没少吃吧，那个颜如晶是不是？她刚晒出了她的减肥成绩，结果居然一年才减掉1.45公斤，这事儿真让大家唏嘘不已。 3月24日，颜如晶在个人社交平台上发布了一段视频，视频里她哭得鼻子都红了。网友们看了这一幕，纷纷评论说“瘦不了的人永远在灵魂发问”。颜如晶在视频中自己问自己：“是我没少吃吗？是它不肯掉啊……”她还分享了这一年的减肥日常：吃播挑战、健身房器械训练、翻轮胎，还有爬山跑步。结果呢？她从2025年4月的69.75公斤到了2026年3月的68.3公斤，仅仅减掉了1.45公斤。她抱怨说每天累得要死，结果体重还在那里纹丝不动。据报道，这一年她可是付出了很多努力。不仅累计跑步1000公里、打卡多座名山，还成功解锁半马、全马这些高难度项目呢。 说实话，减肥真的是个漫长的过程啊。很多人都有同感吧？明明每天都运动得这么卖力，可为啥体重就是不降呢？陈颖静报道说，浙中医大二院主任医师贺晓鸣分析了颜如晶的情况。他认为，这和她的饮食习惯有很大关系。贺晓鸣指出，在高运动量下，颜如晶摄入了高碳水、高糖油混合食物。比如糯米饭配白砂糖、烙锅还有以水果和黑糯米为主料的特色冰浆。这些食物的热量可能抵消了她运动带来的消耗。 所以呢，“管住嘴迈开腿”这句话说起来容易做起来难。贺晓鸣建议大家要控制总热量的同时还要保持均衡营养。别以为不额外增加运动量就是“摆烂”，这其实是个误区。贺晓鸣强调，“好好吃饭”才是减重的核心。通过摄入主食、蔬菜和优质蛋白合理搭配的“干净饭”，我们才能实现真正健康的减肥效果。 在这个问题上颜如晶的经历确实让很多人产生共鸣呢。毕竟谁没经历过那种明明认真运动却一斤没瘦的尴尬呢？不过啊，我们也不能气馁吧？毕竟这次经历也许能让我们更好地理解体重管理这个长期工程。记得坚持哦！ 来源：潮新闻·钱江晚报记者陈颖静 报道内容转载于潮新闻