中国这个冬天要来了，咱们这儿好多地方变得又干又冷。大家得照顾好自己身体，除了多喝水，还得学会吃点啥来帮忙调理一下。咱们老祖宗留下的“药食同源”的道理现在可是很吃香，成了大家过冬天照顾自己的新招数。 一说到刚开始入冬那会儿，“燥邪”和“寒邪”凑一块儿了，就容易让人觉得口干舌燥、皮肤紧绷还老干咳。养生的大夫说，这时候得吃点润润的东西。像雪梨百合汤就是个好例子。雪梨凉性甜甜的，自古以来就用来润肺清燥；百合有点微微凉，能让人心神安定、滋阴养肺。再放点党参补气、陈皮理气、桑葚滋阴，煮出来的水喝下去，特别适合北方供暖之后屋里燥热的时候喝。这也就是中医说的“燥者润之”，用食物的本性去平衡身体因为外面天太冷而产生的不协调。 有些朋友，特别是女同志，一到冬天手脚就冰凉。中医觉得这跟阳气不足、气血不畅有关系。阳气就是生命里的一团火，气血就是那团火能走到哪里的工具。要是脾肾的阳气虚了，气血也不顺畅了，手脚自然就暖和不起来。桂圆肉桂红枣茶是个不错的选择。桂圆能补心脾还能养血安神；肉桂能补火助阳把下面的火引回来；红枣健脾养血。这三样搭一块儿喝就能温补阳气、让气血动起来。不过这得看体质哦，要是平时就容易上火或者有湿热的人就得小心点，别喝太多把火越烧越旺。 肠胃问题在冬天也特别容易找上门。天冷冻坏了胃肠功能，本来就虚弱的脾胃可能更受不了。中医讲脾胃是后天的根本，冬天保护好它特别重要。红香茶就是用小茴香和红茶泡的。小茴香辛香味热，能暖身子还能顺气和胃；红茶发酵过的性质温和，有暖胃消食的效果。两者配在一起能让胃暖和起来、化掉湿气。要是肚子发凉疼或者胀得难受的时候喝最合适。不过这茶喝多了也容易上火或者伤阴液。 冬天的寒气很容易让人感冒发烧流清鼻涕。生姜葱白红糖水是民间流传的好方子。生姜能把寒气散出去还能温胃止吐；葱白发汗能把表邪去掉；红糖甜温的既能调味又能补血行瘀。这饮料适合刚有点感冒的时候喝或者当作预防喝。不过要是已经发高烧、嗓子疼或者咳出黄痰了那就不能喝了。 把这四种饮料放在一起看，它们都是从中国传统医学里来的，选的都是天然的食材搭配在一起发挥作用。它们可不是用来治病的药哦，就是平时补补身体用的东西。冬天喝水很重要，怎么科学地“喝水”其实挺有讲究的。从雪梨百合的润燥，到桂圆肉桂的温通，再到红香茶的暖胃、姜葱饮的散寒，这些老祖宗留下来的食养办法简便易行又贴近生活，给咱们现代人应对冬天的健康问题提供了不少好建议。养生得跟着季节走还得看自己的体质才行。大家在享受这些智慧带来的好处时也要结合自己的实际情况选着喝；要是拿不准最好问问医生的意见；这样咱们才能在这寒冷的季节里好好养护自己安稳过冬。