3月21日这个世界睡眠日，咱们聊聊一个挺让人头疼的事儿——打鼾。广州医科大学附属第二医院的医生们提醒大伙儿，有一种打呼可不仅仅是睡得香，那是身体在向咱们发出求救信号，得赶紧重视。马钊恩博士就特别指出，这背后很可能隐藏着阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，也就是OSAHS。就拿46岁的张先生来说吧，他平时秒睡、呼噜声大得很，但最近白天总犯困。家里人说他晚上睡觉经常突然没声儿了，憋半天再猛吸一口气，这其实就是OSAHS的典型表现。他到广医二院耳鼻喉科一查，睡眠监测显示这一晚上他呼吸暂停了120多次，最长的一次停了整整30秒，血氧饱和度还掉到了83%。这就相当于整晚都在反复缺氧。彭继业审核后认为，这种情况是因为睡觉时喉部肌肉放松了，如果本来气道就窄，肌肉一松气道就堵住了。空气进不来身体缺氧，大脑察觉到危险就会把人憋醒猛吸一口气。这种过程一晚上可能发生几十次甚至上百次，自己根本察觉不到，还以为是一觉睡到天亮呢。罗粤福也提到了长期夜间缺氧的危害可大了，会引发夜间难治性高血压、心脑血管疾病、代谢紊乱、记忆力下降，甚至还会影响性功能。郭子扬编了个顺口溜来帮大家快速自测：睡觉像“憋气”打鼾声又大又不规律；白天极度困倦；晨起口干头痛记性差。要是满足其中两条及以上就得赶紧去医院耳鼻喉科看看了。郭子扬总结说这几类人群更容易中招：肥胖脖子粗的人颈部脂肪会压迫气道；中年男性发病率是女性的两三倍；下巴短扁桃体大的人天生气道偏窄；长期饮酒抽烟熬夜的人；有鼻炎鼻塞过敏的人；还有老年人和儿童。陈辉审签后特别强调了3月21日这个世界睡眠日的重要性，呼吁大家一定要关注自己的睡眠健康。 简而言之，咱们别觉得打呼就是睡得香了！这篇文章用最简单的话告诉你三步自测方法：睡觉像“憋气”、白天极度困倦、晨起口干头痛记性差。如果有其中两条及以上就得警惕OSAHS了。快去看看自己有没有中招吧！