倒春寒这个词儿总是让人头疼，春天本该是万物复苏的季节，却总是冷不丁冒出一股冷气，让人身体各种不舒服。头痛、颈僵、胸闷、关节冷痛这些症状接二连三地找上门来，很多人都被这股寒气给困住了。特别是像45岁的王阿姨这种体质偏虚或者有旧疾的人，受了倒春寒的侵袭后，就容易感到浑身难受。 比如有一天早晨醒来，王阿姨就被头痛、颈僵折磨得不行，鼻涕也止不住流，手凉心慌，就连上下楼梯都觉得关节特别冷。一开始她还硬扛着，但后来症状越来越重。最后去看了中医才发现，原来这是典型的“倒春寒三症”。医生给她开了个调养方子，主要就是让她早晨起来喝紫苏生姜红糖水、按揉内关穴和膻中穴、还有泡脚这三样事儿。 就这么坚持了三天不到，王阿姨觉得整个人都不一样了。面色变得红润起来，手脚也暖和了，关节不再酸痛。她现在感慨说：“不是年纪大了扛不住这股冷劲，而是之前根本没找到那个养阳驱寒的好法子。”针对大家在倒春寒时的这些困扰，医生也给出了些具体的建议。 如果觉得怕冷流涕、浑身疼痛得厉害，那多半是风寒钻进身体里了。这时候就得想办法把寒气逼出来。可以准备3片生姜（连皮一起）、一小把紫苏叶加上红糖煮水喝下去，喝完稍微出点汗就行。要是觉得麻烦或者喝不了中药茶的话，也可以拿艾条去温熏大椎穴10到15分钟。不过这里有个注意事项：发汗只需要微微的就行了，千万别让自己大汗淋漓，那样反而会把体内的阳气都给耗散了。 要是感觉到胸闷心慌、手脚冰凉特别明显，那可能是寒气把血管给堵住了。这种时候建议用5克桂枝加上3克炙甘草煮水当茶喝，这样能把血管通开、让心阳也补一补。除了吃药外，早晚各花3到5分钟按揉手腕上的内关穴和胸口正中的膻中穴也挺管用。 关节疼痛的情况就比较复杂了。通常这是因为寒湿把经络给堵死了。这种情况就得温通散寒才能缓解。准备15克艾叶和10克花椒煮水泡脚20分钟就能把腿脚里的寒湿给逼出来。另外每天练练八段锦里的“双手托天理三焦”和“攒拳怒目增气力”动作也很不错。 饮食上也得注意少吃冰冷的东西和冷饮。像冰镇水果这种一定要远离。 总之万物生长靠太阳啊，咱们的身体健康也得靠阳气来养。倒春寒不过是春日里的一段小插曲罢了。只要顺应天气变化做好养阳、驱寒、祛湿这些事儿就能把身体里的小太阳给养得旺旺的。希望大家在这个季节里都能健健康康的迎接春天！