"冬练三九，夏练三伏"。对竞技体育工作者而言，冬训是一年中最为关键的训练周期。伴随2026年湖南省第十五届运动会的临近，长沙市各训练单位从去年11月起陆续启动冬训工作，全力为即将到来的省运会做好人才储备和成绩积累。 位于望城区月亮岛街道的长沙市体操学校，正是这场备战中的典型代表。1月下旬，当许多学生已放假准备迎接春节时，这所学校的训练馆内依然热火朝天。80余名体操和蹦床项目的小运动员们身着单薄运动服，在各个场地上反复进行旋转、翻腾、落地等基础动作训练。他们稚嫩的脸庞上挂满汗珠，却没有一人叫苦叫累，一旁的教练员则异常专注，狠抓每一个细节。 冬训的科学性是提升成绩的重要保障。市体操学校副校长张晴介绍，学校在冬训启动前组织了体能测试和机能测试，全面掌握运动员的技术水平和体能状况，为教练员精准制定训练计划提供数据支撑。基于测试结果，学校制定了详细的冬训方案，运动员每周参加9节课程，每节课时长两个半小时。冬训周期从2025年11月下旬持续至2026年3月底，目标明确：夯实体能根基、强化核心与爆发力、精研技术细节、严控动作质量与稳定性、磨炼意志品质、预防伤病。 在这样的高强度训练下，运动员的进步显而易见。7岁的周熙瑶练习体操已有三年，她坦言冬训虽然辛苦，但收获巨大。"之前屈伸上接后摆倒立这个动作完不成，经过冬训期间的刻苦训练，现在已经能够完成了。"这样的进步在学校普遍存在，张晴表示，通过此阶段的训练，运动员的体能和技术有很大提升，到冬训结束时应该会看到他们能力的集中爆发。 长沙市体操项目的竞争力不容小觑。上届省运会上，长沙市在体操和蹦床项目共获得21枚金牌，超额完成任务。2025年，学校培养输送的运动员在全运会上共获得1金4银1铜；在省锦标赛中，体操项目获得35金27银21铜，蹦床项目获得10金9银4铜，均为金牌数和总分第一名。这些成绩的取得，源于学校多年来坚持"选好苗子、打好基础、刻苦训练、积极输送"的办学宗旨。 然而，张晴也清醒地认识到当前的挑战。"全省各市州的水平提升都很快，竞争非常激烈。"这意味着长沙要保持领先地位，必须不断加强自身建设。冬训结束后，学校将进行人员选拔，确定出征省运会的最终名单，进而开始下一阶段的针对性备战。张晴表示，学校不会放松对自己的要求，力争超过上届的成绩。
冬训的意义，在于把"看不见的努力"变成"看得见的提升"。从一组测试数据到一套训练方案——从一次次纠错到一次次完成——青少年运动员在冬日里打磨的不只是动作，更是面对挑战的韧劲与追求卓越的标准。面向省运会，长沙体操、蹦床小将能否在更高强度竞争中站稳脚跟，最终要靠日复一日的规范训练、科学管理与自我超越。竞技体育的突破从不靠偶然，靠的是把每一次训练都当作通往赛场的必经之路。