备孕的朋友们注意了，这三种食物要暂时放一放。104位计划要孩子的女性接受了追踪，结果显示，每天至少喝一杯咖啡的人，怀孕几率只有不喝咖啡因饮料女性的一半。研究表明，咖啡因会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，导致排卵不规律。所以，如果正在备孕，把咖啡换成温水或淡茶是个不错的选择。胡萝卜虽然富含β-胡萝卜素，对眼睛有好处，但是长期过量摄入胡萝卜素会干扰内分泌，导致月经不规律甚至闭经。因此，备孕的女性每天吃胡萝卜别超过两根。葵花籽里的蛋白质含有一种类似雄激素的物质，长期嗑瓜子可能会影响精子质量。所以打算要宝宝的男性要注意控制葵花籽的摄入量。备孕期间不是完全不能吃这些食物，而是要注意适量。把营养储备像细水长流一样进行才是正确的做法。