咱们把春季当成养生的黄金期吧，把身体里的能量给蓄足了，夏天才有劲儿。中医讲究春夏养阳，趁着阳气升发的时候调理身体，才能给后面的夏天打好底。这段时间多晒晒天然的太阳，上午9点到11点或者下午3点到5点，每天户外待个15到20分钟就行。背部是阳气的汇聚处，晒晒背不仅能通经络、去寒气，还能增强抵抗力，以后夏天对付暑湿就有底气了。 运动的话别太猛，以“动则生阳”为原则，选散步、慢跑或者打太极这些平缓的方式。清晨和傍晚出去呼吸新鲜空气是挺好的，既唤醒了身体机能，又能疏肝理气。这样一来，烦躁情绪也缓解了，身体状态自然就好起来了。 饮食这块也得讲究清淡甘润。像春笋、菠菜这些时令蔬菜多吃点补维生素和纤维；鸡肉、鱼肉还有鸡蛋豆制品这些优质蛋白也能给身体加加油；红枣、山药这类健脾的食材也别忘了。千万别贪凉去吃生冷的东西伤了脾胃；辛辣烧烤这类上火的玩意儿也少碰，省得肝火太旺脸上长痘。 平时还能自己按按穴位来疏肝气。太冲穴在脚背上第一二跖骨结合的地方凹陷处；行间穴就在大脚趾和二脚趾之间的后面一点。每个穴位按个3到5分钟有酸胀感就行。这俩是肝经的要穴，疏通气血能改善胸闷和烦躁。 最后提醒一句：春天风大还带着花粉尘螨容易过敏。出门记得戴口罩墨镜防着点；家里多通风换被褥杀杀菌；皮肤敏感的朋友少用刺激性的护肤品多保湿才行。