咱们常说的那个杨小红主任跟大家聊了个有趣的事儿，她说其实有一种家常菜就能把这胃热给清清，把血糖稳下来，顺便也帮咱们摆脱总感觉饿得快的那个状态。好多糖友都有这毛病，刚吃完饭没过一会儿就又觉得肚子空落落的，一天得吃好几顿饭，结果体重还是蹭蹭往下掉。本来以为是血糖没压住，拼命加药量或者节食，结果反而饿得更凶了，头晕心慌全来了，越管越难受。 老中医讲这种“老想吃又吃不胖”的状况，就是消渴病里的“胃热炽盛”。胃里头的热气太足，吃东西消化得太快，刚吃进去的东西很快就被烧没了，所以才会老觉得饿。而且胃里的火把身体里的阴液都耗干了，身体没法得到滋润自然就变瘦了，光盯着控糖肯定不管用，得先把胃里的火给压下去，再补补阴液才行。 不用去医院拿药了，平时咱们厨房里的那种常见蔬菜就管用，就是苦瓜。在中医看来苦瓜性寒又苦，能专门对付胃热和消渴病，顺便还能帮着稳定血糖，特别适合胃热型的糖友吃。具体咋弄？每天切一小段新鲜的苦瓜出来去籽去瓤切成片，用开水稍微烫一下把苦味去掉就行，凉拌或者清炒都行。每天吃这么一顿，坚持个半个月就能明显感觉到不那么容易饿了。吃饭也能按点吃了体重也不会老往下掉血糖也会更稳当。 不过要注意哦，苦瓜是凉性的那种脾胃虚寒、老拉肚子的糖友可别多吃或者直接不吃为好。实在想吃可以切点生姜一块儿炒一炒或者炒的时候放点姜去去寒就行。凉拌的时候也别放太多盐和香油以免给身体增加负担影响了咱们的控糖效果。 如果觉得这次分享对你有帮助记得点个赞或者转发出去让更多的糖友都能知道受益！