如果你觉得心里像塞了东西似的，又懒得说话，只想钻进被子里，那说明你也被“情绪感冒”击中了，这可不只是矫情。绘本里那只圆滚滚的小天竺鼠，也有这样的倒霉时刻，要么是大家都不理他，一个人孤零零坐在角落里，要么是被别人凶得像只小虾米。这些情况其实离我们特别近，玩具被抢、比赛输掉、爸妈出差，都可能让你觉得天一下子塌了。不过这只小老鼠很聪明，它才不会死扛，而是用了三步自救法。 第一步，得先把心里的乌云说出来。小天竺鼠一冲进妈妈怀里就大喊“我难受”，这就把语言当成了第一颗止痛药。只要开口了，乌云就散了一半。 接着是动起来，用游戏把注意力给拽走。它拉着松鼠和刺猬一起踢球，让奔跑和笑声赶走难过。汗水一冒出来，那些不好的情绪就被甩到身后去了。 最后是找点喜欢的小事做做。到了晚上，小天竺鼠在树洞里打开一包彩色蜡笔，给白天的笑脸画上几笔。不管是拼图还是听老歌，这些都是给心灵换频道的小遥控器。 故事到了最后一页，小天竺鼠眼睛亮亮地望着你，“难过不是敌人”，它来只是想提醒你要对自己好一点。以后要是心里下起雨来，你也学学它吧：先找人抱抱，再找人玩玩，最后找件事乐乐。情绪这只小船啊，全靠你自己掌舵。