老是觉得眼睛干涩、周围肿了，该怎么办？其实跟眼睛疲劳挺有关系的，尤其是咱们整天盯着电脑和手机屏幕看，眼睛太受罪了。今天给你讲讲热敷和冷敷的小技巧，帮你缓一缓。热敷就是把毛巾泡热水里拧干敷在眼睛上，别烫着就行。上班族可以试试菊花茶热熏，或者买那种发热的眼贴来用。每次敷个10分到15分，一天搞个2次或者3次。要是在用眼药水，这两个结合起来效果更好。热敷适合解决眼疲劳、慢性睑板腺囊肿和干眼症。它能让血液循环起来，眼肌放松，还能帮睑板腺多分泌点“润滑油”。 那冷敷是干吗用的呢？主要是让血管缩一缩，止住出血、消消肿痛。拿冰袋或者冷湿毛巾直接敷在眼睛上就行，时间一般10分钟左右，一天2到3次。冷敷最管用的时候是刚受伤出血的24小时内。适合处理外伤后的肿胀、针刺穴位造成的眼眶内出血还有眼部整形手术后的护理。 无论是热敷还是冷敷都有讲究的地方，最好是先听医生怎么说。正确的时间点和方法才能把效果发挥到最大。希望这些小招数能帮你照顾好眼睛，让生活舒服点。