随着生活节奏加快，我国约68%的都市上班族出现不同程度的气血不足表现；临床数据显示，在长期伏案、饮食不规律或存在睡眠障碍的人群中，面色偏黄、四肢怕冷、精神疲惫等典型症状的出现比例，较十年前上升了42%。北京中医药大学王教授表示，气血失衡的核心在于人体能量代谢与循环系统功能出现紊乱。现代医学研究也提示，铁元素缺乏、微循环受限以及自主神经功能紊乱，是较为常见的三类诱因。若长期放任不管，可能更带来免疫功能下降、内分泌波动等问题，部分人群甚至会发展为慢性疲劳涉及的状态。
春季养生的关键不在“补得多”，而在“补得对、补得稳”。把一日三餐的均衡打牢，把睡眠与运动的节律建立起来，再用家常汤饮作温和辅助，身体才更可能从“短暂回暖”走向“长期耐受”。如果畏寒乏力、睡眠问题等症状持续存在，及时就医、查明原因同样重要，也是更理性的健康选择。