国家卫生健康委在今天的新闻发布会上，给大家介绍了一下时令节气跟健康有关的事情。首都医科大学附属北京中医医院的主任医师周继朴老师跟大家聊了聊春天怎么减重。他说，现在天气暖和了，人的新陈代谢也快起来了，是个减肥的好时机。不过呢，这时候我们得慢慢来吧，别一下子来个大汗淋漓的猛练，那种“暴汗式”的减肥方法不行。因为出太多汗会把身体里的水分和能量带走，让人容易累、胃口不好、睡觉也不好。有些人练着练着就觉得越练越没劲，结果反而想吃东西，或者把身体底子练坏了，最后体重也没减下去，还可能把免疫力搞垮了。 所以啊，科学的春季减肥其实就是把生活方式养健康了。具体来说有三个重点：第一是运动别太猛，能微微出点汗就行。比如早上起来做个八段锦或者快走15分钟，让阳气升起来；下午可以揉揉肚子，顺时针揉100圈再做20个深蹲；晚上还能压压腿或者做五禽戏里的“虎式”动作。第二是吃东西讲究点，少吃酸的多吃甜的。山药、小米、韭菜这些养脾胃的食物可以多吃点，生冷油腻的东西少吃为妙。第三是不能熬夜太晚。 很多家长也关心孩子的体重问题。其实孩子正在长身体的时候，只要按照正常的生长发育曲线走就行。国家卫生健康委发了表格来帮大家判断孩子的BMI值。家长给孩子减肥的时候千万别乱用药或者搞极端的方法。中医讲究“一人一方”，得根据孩子的体质来调理一下身体内部的功能才好。 央视记者文永毅和史迎春也在现场参与了这次报道。中央广播电视总台保留所有的版权呢。