刘立军，他是北京大学第一医院肾脏内科的主任医师。这位专家说了个事儿，就是很多海南人喜欢吃的那种东西，其实多吃了真的会伤肾。咱们的肾脏被比作天然净水器，可要是平时生活方式不注意，很容易在不经意间就把肾给弄坏了。专家们想给大家提个醒，让大伙儿走出平时的误区，改改生活习惯。 民间常说吃啥补啥，觉得吃动物肾脏就能补肾。但刘立军直接否定了这种说法，说完全没科学依据。想要护肾，关键得避开那些高盐、高蛋白还有高嘌呤的食物。你看动物肾脏里的营养物质吃进肚子里，最后消化分解成最基本的氨基酸，根本没法像传说中那样专门跑去肾脏那儿修补漏洞。更让人头疼的是，动物肾脏本身嘌呤含量就高。吃多了嘌呤会在身体里变成尿酸，不光会引发痛风，还会堆积在肾脏里导致痛风性肾病或者尿酸肾病。 要是本身肾功能就不太好，再来个高蛋白饮食，那更是雪上加霜；还有烧烤这种做法，往往含盐量也很高。盐分摄入过多会让身体里的水钠排不出去引起高血压，这就更伤肾了。 重庆医科大学附属第一医院泌尿外科主任医师肖明朝也提了几条建议。他觉得作息规律很重要，每天最好能睡够7到8个小时高质量的觉。睡觉前别搞那些高强度的运动，像瑜伽、拉伸或者散散步这种温和的运动就行。另外吃饭的时候口味要清淡点少吃盐，尽量选清蒸或者白灼的做法来做菜。