把ColorWalk这种带着寻找颜色任务的散步当成一种情绪养生法，在3月10日刷爆了社交媒体，话题热度直冲700万。同济大学附属精神卫生中心的李坤梅说，大脑和身体一样都需要日常保养。很多“95后”上班族就把这个当成放松大脑的一种小手段。比如新媒体从业者康女士，为了排遣加班的焦虑，她给自己定了个任务，出门前挑绿色。结果发现只要眼睛死盯着路边的绿叶，心里那些堵着的气就跟着散了。像正在读大三的林同学，复习功课到了崩溃边缘时，挑了亮黄色走一走。一路上看落日、迎春花和暖黄灯牌，才发现校园里藏着好多平时没注意的细节，心情立马舒畅不少。 普通人平时散步也没觉得多治愈？关键就在这个“找颜色”的小任务上。李坤梅解释说，这会激活大脑前额叶负责注意力控制的区域。大家天天接收海量信息，注意力早就被碎片化内容占满了。ColorWalk其实就是给大脑一个短暂的整理时间窗口。另外看颜色本身也挺疗愈的。不同波长的光线带来的感觉不一样，像蓝绿这种柔和色调能让人平静放松。而黄橙这类明亮的颜色充满活力，能让人慢慢提精神。 看到绿色会想到草木森林，看到蓝色会想到天空大海。这种联想会带来温柔的治愈力。李坤梅建议大家觉得脑子乱糟糟的时候，就选绿色、蓝色出门走一走。情绪低落的时候试试黄色、橙色也不错。选颜色其实没那么多条条框框，重要的是要借走路和寻找的过程让自己慢下来。 在忙到停不下来的日子里给自己留20分钟时间，只专注于自己的心情本身就很疗愈。这种新型散步方式把治愈人心的事做得挺简单：出门前心里先定个颜色，带着目标走进街道去找那些带着颜色的事物。大量网友反映说这种带着目标的散步能让人从精神内耗里短暂抽离出来。