惊蛰啦，养生可不是光靠吃东西，而是得知道不该做啥。这个时节，身体都跟着复苏了，大家老想整点啥补补身子。其实养生不靠吃药吃保健品，得靠过好每一天的生活。对身体来说，最好的法子就是给现在的日子做做“减法”，把身心各方面的担子都给卸掉。 那春天咱们咋做减法呢？先得放松心情，悠闲地散散步。中医讲的肝跟西医的不一样，主要管全身的协调劲儿，也就是保持舒畅。啥叫舒畅？就是让身体自由自在的，各个脏腑该干啥干啥。到了惊蛰之后，身体机能活动强起来了，千万不能憋着。古人春天就喜欢披散头发、穿着宽松衣服在院子里溜达…… 咱们在饮食上也得减负。中医讲“胃喜为补”，但这不是说想吃啥就是身体缺啥。现在研究发现，要真养生得从饭量抓起。五十岁吃个7分饱，六十岁吃6分饱，七十岁以上就吃5分饱。这个比例可能不那么精准，但越老吃得越少这肯定是硬道理。好多动物实验都证明了：吃半饱甚至挨饿的动物活得更久呢。 接着说说养肾吧。惊蛰一过阳气开始升发了，养肝也得跟着上。春天很多人觉得没劲儿、眼睛干、不想吃饭、睡不好觉或者容易发火……这些其实都是肝不好的信号。1、饮食上少点酸多点甜；2、多动少坐，健步走是个不错的选择；3、按时睡觉，晚上11点到凌晨3点正是肝经走的时候得好好休息。 原地踮脚法特别管用：双脚并拢站在地上使劲踮起脚跟保持2到3秒然后放下反复几次。踮脚尖能补肾！平时工作生活中久坐久站腿酸胀乏力的时候用这个方法就能缓解一下。 最后别忘了春雷响了春雷震提醒咱们做好惊蛰养生可强力升发阳气抵抗春季流行病以上这些方法都学会了吗别忘了分享给亲朋好友哟~