每年四月到五月，柳飞絮飘得到处都是，要是你是对呼吸很敏感的人，那得好好想想怎么出去和怎么在家防护。柳絮和杨花虽然本身不太容易让你过敏，但它们会沾上花粉、尘螨、细菌还有污染物，把这些混合在一起刺激你的呼吸道，很容易让哮喘、鼻炎或者支气管炎这些毛病找上门。 先说说你想出去的时候该怎么办。这时候最好是避免午后的时段，大概从上午十点到下午四点，这个时候柳絮飞得最厉害。雨后或者清晨、晚上空气湿度大，飞絮会沉下去，这时候出去玩就安全多了。装备方面你得给面部做好防护，戴那种能把脸贴得严严实实的N95或者KN95口罩，普通口罩缝隙太大，护不住什么。眼镜可以选那种有侧翼挡的防风镜，这样就不会有柳絮飘进眼睛了。穿长袖长裤也很重要，免得皮肤直接碰到这些东西。 行为上你要注意多用鼻子呼吸，少用嘴巴喘气。千万别在柳絮多的地方跑步、骑车之类做剧烈运动，大口喘气会让你吸进去好多。万一有飞絮跑到眼睛里或者鼻子里去了，千万别用手揉眼睛或鼻子，用清水冲洗一下就好了。 家里也得好好打理一下。把门窗关紧是第一要紧的事。你可以用密封条让门窗更严实些，窗户上加个孔眼小于一毫米的高密度纱窗也行。空气净化器要一直开着，得是那种带HEPA滤网的机器，记得定期换滤网。新风系统也要提前检查一下滤网行不行。 清洁卫生也得跟上。扫地最好用吸尘器的那种带HEPA滤网的型号，用扫帚容易让飞絮飞起来。拖地的时候用湿拖把最有效。床单、被罩和窗帘这些东西要比平时更勤快地换洗一遍，晾干或者烘干在室内就行了。 出门回家后还得搞个“清洁程序”：先把衣服上粘的毛用粘毛滚筒处理干净；把外面的衣服换成家居服；马上洗脸、洗手、漱口；最后用生理盐水洗一下鼻子。 对那些哮喘病人或者肺功能不好的朋友要特别关照一下。哮喘的人出门最好随身带着急救的药；慢阻肺的病人要严格听医生的话吃药别感冒。如果突然咳嗽得厉害、喘气、胸闷或者呼吸困难了，赶紧去医院看看才行。