话说春天的时候，大家的情绪很容易出问题，有点像感冒一样。湖北省中医院的心理门诊最近忙得不行，短短的10天里接诊了接近900个病人。有句老话叫“菜花黄，痴子忙”，这句话在春天真是特别贴切。湖北中医药大学附属医院神志病科在这几天里接诊了大约880名患者，其中大部分都是失眠、焦虑还有抑郁的人。何晶副主任医师说，进入3月份以来，门诊量明显增加了，每天都有不少人因为情绪低落、睡不着觉或者烦躁不安来找她看病。她告诉记者，春季确实是精神心理疾病的高发期，并不是偶然的事情。这个季节气温忽高忽低，昼夜温差也大，人的生物节律就容易乱套了。现代医学研究发现，春季光照变长会打乱褪黑素的分泌节律，还会影响血清素这种快乐激素的分泌，这些都是情绪波动的原因之一。还有那些本来就有精神类疾病的人，他们的情绪调节能力本来就比较弱，春天的环境变化很容易让他们的病情加重或者复发。“我们接诊的患者中就有不少人以前有过焦虑或者抑郁的病史，一到春天就容易反复。”何晶解释道。春节过后复工复学带来的压力也是一大原因。“春节期间大家生活节奏比较宽松，一旦回工作学习状态中去了，各方面压力一下子都来了。”何晶说很多人难以适应这种快速切换，结果就出现了焦虑失眠的问题。 针对这个问题何晶给出了一些具体建议。普通人群要学会适应季节变化，晚上尽量在11点前睡觉。早上晒晒太阳可以促进血清素分泌缓解低落情绪。饮食上多吃点富含维生素矿物质的东西也可以喝菊花枸杞玫瑰花茶疏肝解郁。适度运动比如散步慢跑也有助于释放压力。对于已经有精神疾病的患者春天一定要按时服药定期复诊家属多关注他们避免刺激他们帮助平稳度过这个时期。 如果你出现持续两周以上情绪低落失眠焦虑兴趣减退这些症状千万别忽视也别硬扛这可能是精神心理疾病早期信号赶紧去专科看看。何晶特别提醒不管有没有确诊都可以去心理咨询门诊寻求帮助很多人以为只有确诊了才需要看心理医生其实不然心理咨询门诊就是帮人疏导负面情绪调整心理状态防止小问题变成大问题的。