盘点年轻时不重视，中年后影响健康的习惯，以下总结了3个值得注意的点。文章来自豆瓣小组“生活组”，由豆瓣用户@ 授权发布。文章涉及PS和PP，参考VD进行分析。今天的话题是：年轻时的坏习惯，如何影响中年后的健康？牙疼、梨状肌综合征、骶髂关节炎等都可能给生活带来困扰，这些问题都是年轻时积累下来的。牙齿问题可以通过定期检查和巴氏刷牙法来预防，也可以用牙线清理牙齿。骶髂久坐对身体的伤害比想象中大，梨状肌综合征、骶髂关节炎等问题是很多年轻人到了35岁后会遇到的问题。坐了一小时就该起来伸个懒腰走两步，这样做的好处很多。寒冷对身体的影响也比想象中大，女生尤其要注意腰腹部保暖。寒冷会加重骶髂关节炎等问题。寒冷还会让人手脚冰凉，可以试试穿宽松的棉袜睡觉。不要总是偏向一侧站立或做事，这样容易导致身体不对称，进而影响骨骼健康。一个简单的例子是上厕所习惯只某一边手擦PP。高血脂和脂肪肝是高油、高糖、酒精等不良习惯引发的结果。年轻人容易中招的一个小众因素是过量喝咖啡，不过断掉3个月左右就能恢复正常。增加肌肉不仅能让身材变好，还能预防中老年疾病。想要避免骨质疏松，35岁之前一定要加强储备。熬夜、焦虑等习惯会导致干眼症、睡眠质量差等问题。很多人误解减肥就是体重下降，实际上减肥是要减掉脂肪而不是体重。合理控制饮食和运动才是健康的减肥方式。如果长期久坐不运动、苹果型身材、体态已经出现歪斜，中年恢复运动时不要一下子从乌龟模式切换到兔子模式，一定要循序渐进。 书写这个习惯也是如此。平时无纸化办公容易导致书写能力退化和提笔忘字的情况。可以强迫自己每天描一张字帖来锻炼书写能力。健康焦虑情绪大于一切。这些问题值得我们去防范和纠正坏习惯，却不值得我们把它们当成“天大的事”。把健康当作学生时代每天做的广播体操就好了。无论喜不喜欢做，每天只要给它15分钟的精力就可以了。 本次话题到此结束，希望大家能够重视自己的身体健康并养成良好的习惯！