那是个月黑风高的夜晚，正在家里睡觉的小朗遭遇了一次大劫。当时父亲起夜，忽然听见儿子那震天的鼾声突然停了，这一停足足持续了100秒。他赶紧冲进房间把儿子摇醒，还喊了好一阵子。事后虽然没出事，但全家人都吓出了毛病。小朗才29岁，体重已经飙到了180斤，平时不爱动弹。他睡觉的时候简直跟打雷一样响亮。白天哈欠连天，工作效率更是一塌糊涂。 父母发现只要小朗一熬夜或者喝点酒，他的鼾声就变得特别难听，就像放鞭炮一样。这时候呼吸暂停的次数也会翻倍。没办法，二老只好轮流在旁边守着夜，每过一个小时就要换班一次。只要发现他有超过30秒的时间没有呼吸，就得赶紧把他摇醒。这样的日子过得实在太紧张了，家里就像开了个医院。 后来小朗去了趟浙江省人民医院呼吸与重症医学科。副主任医师沈祖宁给他做了个多导睡眠监测。结果出来一看简直吓人一跳：他一晚上总共出现了223次呼吸暂停和低通气的情况，算下来总共300多次。最长的一次暂停竟然长达100秒，最低的血氧值只有54%。正常情况下这数值可是要在90%以上才算正常。医生给他下了诊断：重度睡眠呼吸暂停低通气综合征。 沈祖宁解释说，均匀的小鼾其实只是气道有点窄；要是发出那种爆破式的大声音，就说明情况很危险了。这时候身体缺氧、血压飙升、大脑缺氧全都一块儿来了。时间长了不光会有车祸风险，高血压、糖尿病这些病也会找上门来。 导致打鼾的原因其实有好几个：肥胖、疲劳、抽烟还有酗酒。喉咙和鼻腔里的软组织在酒精和脂肪的双重作用下变得越来越肥厚，把气道塞得死死的。 想要自救的话可以试试这几个办法：白天别太累了，作息要规律；减肥和运动一起抓；侧着身子睡或者把枕头垫高一点；最重要的是把酒戒了烟也少抽点。 对于小朗这种重度患者来说，医生建议他晚上戴着无创呼吸机睡觉。这种机器能持续给呼吸道吹正压的空气，把塌陷的上呼吸道撑起来。调整好了之后他再去复查的时候发现呼吸暂停基本没了。血氧含量也稳稳地站在了90%以上。 沈祖宁最后还提醒大家：“千万别觉得打呼噜是件可爱的事儿。”要是经常憋醒、早上起来口干、白天老犯困的话，就得赶紧去做个睡眠监测了。别等到真出了事才后悔莫及。