这次，上海市同济初级中学把“双减”后的15:30这段时间变成了少年们的“阳光能量站”。一到放学铃声响起，校园里就热闹起来了。学生们不再急着往校门口跑，他们在操场上奔跑，在乒乓球馆里挥拍，在健身房里踩动感单车。学校重新定义了这个时段为“阳光课后服务”黄金时刻，作业辅导、拓展课还有社团活动轮番登场。家长们以前担心的“三点半难题”，现在变成了学校课程表上的一张张暖心时刻。01节目的重点在于把课后15:30—17:30这段时间充分利用起来。 学校提供了多个场馆和设施供学生们使用。风雨操场、健身房和八张乒乓桌全部开放。学生们想要打篮球？全天候的风雨智能操场随时恭候；想要练爆发力？健身房里的史密斯架和划船机准备好了；想要进行一些安静的运动？两间乒乓球馆、一间跆拳道馆还有一间空手道馆给学生们安排得明明白白。“一校多场、一场多用”，让有限的空间得到了充分利用，学生们想动能动，想静能静。 社团建设是课后服务的重要组成部分。学校提供了五禽戏、拳击还有花样跳绳等社团供学生们参与。低年段的学生也能在这些社团里找到乐趣和成就感。从六七年级开始，五禽戏、咏春拳、花样跳绳还有拳击都是很受欢迎的项目。六至九年级则有男女篮球、乒乓球、手球、跆拳道还有空手道可供选择。 除了场馆和社团外，学校还举办了各种比赛来让学生们展示自己的才能。篮球3VS3、手球联赛、跳踢比赛这些常规赛事都变成了固定节目。学生们既可以参加普及赛也可以参加提高赛，每个比赛都是一次锻炼体能和心理的机会。通过这些比赛锻炼出来的不仅是技术水平，还有合作意识和抗挫折能力。 这次改革让家长们看到了很多变化。过去他们最担心孩子放学早没人管，现在家长群里经常能看到孩子晒出的训练照片和奖状。“课后服务”不再是学校单方面承担的任务了，而是家校社三方共同努力打造的成长舞台。 同济大学初级中学用这段时间证明了阳光体育不仅能让学生们动起来，更能把家长们的操心事变成暖心时刻。 现在02场馆矩阵里风雨操场、健身房和八张乒乓桌都准备好了。学生们想要打篮球？全天候风雨智能操场随时恭候；想要练爆发力？健身房里的史密斯架和划船机准备好了；想要进行一些安静的运动？两间乒乓球馆、一间跆拳道馆还有一间空手道馆给学生们安排得明明白白。“一校多场、一场多用”，让有限的空间得到了充分利用。 这次03社团矩阵提供了五禽戏、拳击还有花样跳绳等多个社团供学生们参与。低年段的学生也能在这些社团里找到乐趣和成就感。从六七年级开始，五禽戏、咏春拳、花样跳绳还有拳击都是很受欢迎的项目。六至九年级则有男女篮球、乒乓球、手球、跆拳道还有空手道可供选择。 除了场馆和社团外，这次04赛事矩阵里也有很多比赛让学生们展示自己的才能。篮球3VS3、手球联赛、跳踢比赛这些常规赛事都变成了固定节目。学生们既可以参加普及赛也可以参加提高赛。 这次改革让01的亮点在于把课后15:30—17:30这段时间充分利用起来。学校重新定义了这个时段为“阳光课后服务”黄金时刻。作业辅导、拓展课还有社团活动轮番登场。“双减”后的第一个15:30—17:30就被这样给利用起来了。 这次上海市同济初级中学用02场馆矩阵里风雨操场、健身房还有八张乒乓桌把空间放大了不少。想打篮球？全天候风雨智能操场随时恭候；想练爆发力？健身房里的史密斯架和划船机等着你上线呢；想玩点静运动？两间乒乓球馆、一间跆拳道馆还有一间空手道馆都给安排得明明白白。 这次03社团矩阵提供了五禽戏、拳击还有花样跳绳等多个社团供低年段的学生参与。五禽戏、咏春拳、花样跳绳还有拳击都是很适合低年段的项目。六至九年级则有男女篮球、乒乓球、手球、跆拳道还有空手道可供选择呢。 除了场馆和社团外，这次04赛事矩阵里也有很多比赛给学生们提供展示才能的机会呢。篮球3VS3、手球联赛、跳踢比赛这些都是固定节目呢。学生们既可以参加普及赛也可以参加提高赛呢。 这次改革让01的亮点在于把课后15:30—17:30这段时间充分利用起来。作业辅导、拓展课还有社团活动轮番登场呢。“双减”后的第一个15:30—17:30就被这样给利用起来了呢！ 这次上海市同济初级中学用02场馆矩阵里风雨操场、健身房还有八张乒乓桌把空间放大了不少呢！想打篮球？全天候风雨智能操场随时恭候！想练爆发力？健身房里的史密斯架和划船机等着你上线！想玩点静运动？两间乒乓球馆、一间跆拳道馆还有一间空手道馆都给安排得明明白白！ 这次03社团矩阵提供了五禽戏、拳击还有花样跳绳等多个社团供低年段的学生参与！五禽戏、咏春拳、花样跳绳还有拳击都是很适合低年段的项目！六至九年级则有男女篮球、乒乓球、手球、跆拳道还有空手道可供选择！ 除了场馆和社团外，这次04赛事矩阵里也有很多比赛给学生们提供展示才能的机会！篮球3VS3、手球联赛、跳踢比赛这些都是固定节目！学生们既可以参加普及赛也可以参加提高赛！ 这次改革让01的亮点在于把课后15:30—17:30这段时间充分利用起来！作业辅导、拓展课还有社团活动轮番登场！“双减”后的第一个15:30—17:30就被这样给利用起来了！