前些日子，国内影视圈那个编剧兼制片人于正，在自己的社交账号上发了条朋友圈，聊起自己这三个月怎么给身体减了三十斤肉。大家伙儿一看到这个消息都炸了锅，纷纷跑来围观。 他主要是靠吃得对加上动起来这一招组合拳搞定的。平时练力量一小时，再去椭圆仪上蹬半小时步，保证三天里练两天歇一天。他的重点练在上半身、肚子上的核心还有腿上这些地方轮着来。在吃上，他每天只吃两顿，顺序也挺讲究，先弄一大堆蔬菜下肚，接着再吃点肉和鸡蛋，最后才来点儿米饭面条这类碳水化合物。特别提醒大家少沾油，而且习惯在饭前搞一杯肉桂粉咖啡或者苹果醋。晚上更是雷打不动地在十二点之前睡觉。 这位老兄感觉挺痛快，说是吃得饱还不累人。为啥这事儿能让大家这么上火呢？主要有几个原因。他可是大明星啊，一举一动都有人盯着看。另外他讲得特别细，具体练什么、练多久、怎么吃都摆出来了，大家照着做就得了。最重要的是他说自己不觉得遭罪，这就打破了大家觉得减肥必须得饿肚子受罪的老观念。 这事儿也能看出现在大伙都开始操心咋保养身体了。随着日子过得越来越好，大家都想科学点、持久点地保持好身体。明星现身说法其实挺好，能让人动起来。不过咱们也得看情况不能瞎跟风。毕竟每个人底子不一样、生活节奏也不一样。健康这事儿得看长期坚持的到底适不适合自己。 网上讨论也挺热闹的，有人说这个法子不错可以试试；也有人劝大家别光看明星的经验得科学点看医生。这种讨论本身就是好事儿，说明咱们的健康常识在交流里慢慢变多了。 一个影视圈的人减肥跟扔了块石头到湖里似的，让大伙儿心里都起了涟漪。这就告诉咱们想要身体好得科学点、理性点去琢磨才行。