全国爱耳日，咱们聊聊怎么科学护耳，守护听力健康。大家平时往往忽略耳朵的重要性。2026年3月3日就是第27个全国爱耳日，主题是全民科学爱耳，大家得重视起来。耳朵可是我们感知世界、连接情感的重要器官。听力健康贯穿生命全程，但坏习惯容易让它受损。咱们先从误区说起。很多人觉得多掏耳朵卫生，其实耳道有自洁功能。乱掏可能伤鼓膜，还是只清洁外耳廓吧。耳机音量大、戴得久真的不行。长期高音量听会损伤内耳毛细胞，世卫组织建议遵循60-60原则：音量不超过最大音量的60%，连续佩戴不超过60分钟。“人老耳背”未必正常，很多情况是可以预防和干预的。有听不清或耳鸣情况时要尽早检测。耳痛、耳鸣不能忍，拖延可能导致严重问题。保护听力要从儿童开始。新生儿得做听力筛查，避免接触鞭炮、KTV等高噪声环境。青少年要科学用耳，避免过度使用耳机。成年人要减压降噪，工作中注意防护和检查。老年人要主动干预，定期测试听力，佩戴合适的助听器。黄金守则：远离85分贝以上噪声、耳机遵循60-60原则、不随意掏耳、不共用耳具、慎用耳毒性药物、及时就医。 2026年全国爱耳日，咱们把科学护耳融入日常：少点噪音伤害，多点用心呵护。关注自己和家人的听力健康吧！咱们一起行动起来守护这个世界！