虽说大暑是一年里最热的时候，像把人扔在大锅里蒸煮，但只要吃对、喝对、动对，大家照样能安稳度过这30天。台湾、福建和莆田都有不少解暑的好东西。这时候，那些烂草里其实没什么虫子变的魔法，只是萤火虫在草堆里产卵，湿热一上来把卵壳撑开，才会有微光一闪一闪的。地上的湿气直往身上窜，感觉像被无形的毯子裹住，让人瞬间进了桑拿房。等到一场大雨下来，既把土地救了命，也能把闷热的暑气冲散。在餐桌上，闽南话管凤梨叫“旺来”，咬上一口既能解馋又能赶走燥热；烧仙草就是植物做的奶茶，配上红豆和奶盖特别清凉；而福建莆田的荔枝就是补身子的“核武器”，吃下去血糖一升毛孔张开，汗一出身子就凉快。 平时在养生方面，关键是防湿气伤身体。喝点药粥最不伤胃，比如用冬瓜、薏米、茯苓和山药煮粥或煮汤，撒点藿香叶和薄荷叶进去芳香化湿，整个屋子都清凉。早晨含着姜冲热水能护胃还能升阳气，要是觉得辣就把姜剁碎拌点醋吃也不错。运动的话千万别拼命快跑，不然身体会受不了。建议大家在树荫下慢走30分钟微微出汗就行，回家练练八段锦拉拉筋骨，晚上睡觉前再平躺数一会儿呼吸平息内热。哪怕日子再难熬也别怕，夏天总会过去的。把凤梨吃完、仙草喝光、姜汤喝完再坚持一次慢运动——等你回头看的时候，夏天已经成了回忆，你也变成了一个更耐热的自己。