你知道吗？哈佛和德国的一项研究揭示了一个惊人的真相：如果你每天忽视这几件事，你的寿命真的会缩短。比如，很多人早餐都没吃吧？但你知道吗，连续不吃早餐十年，平均寿命可能减少2.5岁。大脑这时候会发出警告，然后你中午和晚上就很容易吃垃圾食品。 接下来，早晨11点了。如果你在电脑前坐超过三小时，相当于抽两根烟。澳大利亚昆士兰大学就说过，久坐一小时就是减寿22分钟。而且还没完，千万别站起来活动活动，那样可以减少伤害。所以哪怕起身倒杯水也不错吧？ 中午12点，饭后抽烟也不是个好主意。你们经常听见那句话“饭后一支烟，赛过活神仙”，但其实是伤害最大的行为之一。哈佛大学告诉我们，吸一次烟就相当于少活11分钟。另外，当众抽烟的话周围的人也会受到二手烟的影响。 下午3点的时候别忍着尿或者渴啊！德国埃朗根大学给我们提出忠告：憋尿一次尿路感染风险增加；渴了不喝水血液黏稠度也会上升。另外当你觉得口渴的时候已经流失了1%的水分了。 晚上7点到8点是饮食问题比较严重的时段。晚上别乱吃火锅或者烧烤之类的东西，瑞典科学家们研究过：经常在外聚餐或者宵夜的人糖尿病风险会增加。 傍晚9点吃夜宵也不行哦！澳大利亚昆士兰大学告诉我们：半夜吃东西会给肠胃造成很大负担。 深夜11点回家以后不要做“葛优瘫”哦！对家人冷漠甚至吵架都不是最好的处理方式。 午夜12点手机蓝光也是个大问题啊！白天看手机还没那么大危害但晚上看手机就不同了。瑞典科学家们说蓝光会抑制褪黑素分泌和加速人体衰老过程。 凌晨2点之后还不睡觉？那更是大错特错啊！美国哈佛医学院研究指出：睡眠不足和癌症之间存在很强的关联。 所以说呢要保护好自己的身体得先从这些小事做起！