春季易引发过敏症状，如打喷嚏、皮肤瘙痒等。为了解决这个问题，我们可以通过饮食调理和茶饮来缓解不适。北中医东方医院的临床营养科主治医师魏帼介绍，春季的过敏性疾病主要与风邪侵袭肺脏、肺气亏虚和脾胃虚弱有关。因此，春季日常调理要以疏风解表、补肺固表和健脾祛湿为核心。我们提供几款代茶饮和食疗方，给大家在这个季节进行日常调理，大家可以根据自身的过敏症状进行选择。比如，玉屏风轻养茶可以缓解频繁打喷嚏、流清涕等症状；疏风清咽茶适合感受风热导致的鼻干、咽痒、皮肤干痒等症状；陈皮茯苓祛湿茶适用于脾胃虚弱引起的鼻塞、痰多等症状；荆芥薄荷舒缓茶则可缓解突发皮肤瘙痒和鼻痒咽痒。 使用代茶饮时，一般用沸水冲泡后焖10分钟即可饮用。后续可反复冲泡至味道变淡。当症状缓解后，可以减少饮用频率，避免长期过量饮用。 除了代茶饮外，还有食养方供大家选择。比如山药茯苓小米粥适合脾胃虚弱的过敏人群食用；银耳百合莲子羹适合有皮肤干痒和咽痒咳嗽的人食用。 大家还需要注意一些饮食注意事项。代茶饮和食疗方只是辅助调理手段，不能替代药物治疗。如果过敏症状严重，请及时就医。日常少吃辛辣刺激、生冷油腻和“发物”，比如海鲜、羊肉、芒果等。多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果。 开春时节，过敏体质的人可以适当晒背、散步提升肺气。辨证选择适合自己的代茶饮也很重要。比如怕风流清涕的虚寒型过敏人群可以选择玉屏风茶和紫苏姜枣汤这类温补类茶饮。 最后提醒大家记住北中医东方医院临床营养科专家魏帼的话：中医内外同调过敏性结膜炎、告别反复眼痒、儿科中医内外合治守护过敏宝等问题都是可以解决的。同时北京中医药大学第二临床医学院与东方医院携手推出了“抗敏组合拳”，精准破解换季困扰！ 注：本文图片由AI生成。