咱们说说这事儿，3月21日是第26个世界睡眠日，中国给这日子定了个主题叫“优质睡眠，美好生活”。睡觉占据了人生三分之一的时间，是身体健康的大靠山。现在呢，像失眠、打鼾、睡眠呼吸暂停这些毛病挺常见，严重影响着大伙儿的日子和健康。咱们今天请来了南阳市口腔医院耳鼻咽喉头颈外科的专家们，好好聊聊这些睡眠障碍跟鼾症有多吓人，再教教大家怎么治，让大伙儿都能睡个好觉。 副院长、耳鼻咽喉头颈外科主任医师张宗德先开了腔。他说很多人都以为打鼾是睡得香，这其实是大错特错的想法。要是晚上打鼾声音大还停不下来，老憋醒自己，白天还老是打瞌睡，那多半是得了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这东西是个“睡眠杀手”，夜里老是缺氧会引发高血压、糖尿病、冠心病、脑梗死这些病，还会跟失眠互相折腾：鼾症让你睡不好加重失眠，失眠又让你嗓子肌肉松了让鼾症更严重。睡眠障碍可不是简单的“没休息好”，是得找专业医生好好治的病。 医务科副科长、耳鼻咽喉头颈外科主任医师赵昊接着说。他提到失眠和鼾症这俩病经常一块出现。长期失眠会让免疫力变差、记忆力减退、心情烦躁；鼾症引发的缺氧又会让失眠更厉害，还可能导致心律失常、胃食管反流这些毛病。有些患者只治失眠却没检查嗓子，效果肯定不好。他提醒大家，有打鼾、憋气、早上起来口干头痛、白天犯困的人赶紧去耳鼻喉科做个监测，弄清楚病根才能真把觉睡好。 耳鼻咽喉头颈外科副主任、主治医师陈文琼也提醒咱们，不论老少都得注意睡眠健康。小孩打鼾多半是腺样体扁桃体太大了，老张嘴呼吸容易长成腺样体面容；中青年因为熬夜、变胖、烟酒刺激容易得鼾症；老年人喉咙松了、气道窄了，风险更大，而且还容易跟其他慢性病混在一起。建议小孩早点筛查干预；成人得控制体重、早睡早起、戒烟少喝酒；老人要是发现鼾声变大、老憋醒，必须赶紧去看病。 专家们呼吁大家重视睡眠。南阳市口腔医院给各种睡眠障碍都搞了一套多学科联合诊疗的办法： 儿童鼾症分三步走——手术把气道通开让鼻子正常呼吸；然后练口面肌功能训练改掉坏毛病；最后戴牙套纠正咬合问题。 成人鼾症根据情况治疗——保守点可以戴呼吸机或者牙套睡觉、减肥侧睡；手术分两期做——先把嗓子周围的路扩宽点，然后再做牙齿矫正把骨头空间也扩大点。 失眠和打鼾一起犯病的——先弄清楚哪个更严重再决定先治哪个，打破恶性循环。 光有失眠的——找精神科做认知行为疗法、中医科针灸推拿、耳鼻喉科扎星状神经节或者麻醉科做睡眠滴定来改善。 南阳市口腔医院耳鼻咽喉头颈外科一直都在治睡眠呼吸障碍、鼾症还有鼻炎这些病。他们有专业设备和多学科团队给各种睡不好觉的人精准治疗，不让身体其他部位跟着遭殃。 世界睡眠日不光是让你睡一觉的事儿，更是教大家怎么活得健康长久。平时作息规律、嗓子保养好、有问题赶紧看医生、规范治病，让咱们每一个人都能睡得踏实、睡得健康，用好睡眠撑起美好生活。（供稿：高艳红）