现在这个社会里，大家在交流的时候，往往会显得特别费劲。很多人总觉得自己得不停地解释自己，就怕别人不理解。这种情况在不同代际之间、工作场合还有网络聊天中特别明显。过度的解释不仅浪费精力，有时候还影响沟通效果。心理学家说了，要是一个人老是依赖别人的评价来看自己，很容易变得焦虑，也不利于健康人格的形成。 这种现象其实有好几个原因。城市化让大家不再住在一个村里头了，以前熟人社会那种信任的建立方式也得变。现在信息又太多了，各种观点满天飞，大家很难在差异中保持镇定。再加上教育上有时候缺少批判性思维和情绪管理的训练，“面子文化”和现代个人主义碰撞在一起，让人特别想要得到认同。深层次看，这说明精神建设跟不上物质发展了。当一个人内心的价值坐标还没稳的时候，就容易把评判权交给外面的舆论。 要是一直纠结于辩解和求同，带来的坏处有三个。第一就是让沟通效率变低了；第二是让人的心态变得浮躁；第三是扼杀创造力。要是长此以往，大家就很难静下心来理性地讨论问题了。 要解决这个问题，个人和社会都得动起来。个人要多学习、多反思，让内心有个稳定的内核。还要学会在关键问题上表达清楚观点。社会方面得营造尊重多元的氛围；教育里要培养批判性思维；媒体要靠谱一点；社区组织多搞点实际活动。 未来社会关系的发展方向应该是从“寻求解释”变成“共同创造”。大家都知道健康的关系不是完全观点一致就行了。大家更看重在行动中达成共识、在价值观上产生共鸣。当每个人内心丰盈了，行动也有建设性的时候，人际关系就不再那么焦虑了。 这就是社会文明进步的体现。减少不必要的辩解不是冷漠封闭，而是通过内省获得从容。大家一起在行动中深化理解、合作解决问题，就能构建更有韧性的社会网络。这既是个人成熟的标志也是社会文明的体现需要我们一直去做。