大家都知道春天的风特别干燥，容易让嗓子干痒发紧，有时候说话多了就像喉咙里卡了东西，总是想咳嗽却咳不出来。这种不舒服的感觉虽然不大，但是很影响生活质量。为了避免吃药的副作用，很多朋友希望能找个温和又安全的食疗办法来调理。我在这里给大家分享一个我自己和身边亲友试过很有效的方子，只用雪梨搭配鱼腥草，就能把春燥带来的问题轻松解决。连续喝上3天，身体就能感觉到明显的变化，而且做法特别简单。 梨是我们老百姓餐桌上常见的水果，它汁水多、口感清甜，既能润肺又能生津。春季的燥邪最爱伤害肺部，而雪梨刚好能滋润肺部，缓解嗓子干痒和声音嘶哑。吃梨的时候最好别削皮，因为梨皮里的营养成分比果肉还多，保留梨皮煮水效果才最好。鱼腥草也叫折耳根，是南方常用的食材。它味道独特但不用担心，煮水后味道会变淡很多。鱼腥草主要是清热解毒和化痰止咳，能把身体里的内火清除掉。 把雪梨和鱼腥草放在一起煮是最佳搭配。雪梨是偏凉性的可以润肺润养，鱼腥草是偏凉性的可以清热清火。这两种食材互相配合就能缓解喉咙的不适。如果你没有新鲜的鱼腥草可以用干品代替。准备食材的时候需要准备一个雪梨、一小把鱼腥草（大概50克）、冰糖少许。步骤很简单：先把鱼腥草洗净切小段；雪梨用盐搓洗干净切成小块；锅里加清水烧开后放鱼腥草小火煮10分钟；再放雪梨和冰糖继续煮15分钟就好了。 这个食疗方整体偏凉性，脾胃虚寒或者经常腹泻的朋友不要空腹喝也别喝太多。孕妇、小孩、体质虚弱或者有慢性病的朋友最好先咨询医生再喝。如果你觉得喉咙好了就可以停止饮用了。 我身边很多阿姨试过这个方法都说特别有效。有位爱跳广场舞的阿姨平时带孙子说话多熬夜多一到春天就嗓子哑喉咙有痰，喝了3天后感觉嗓子明显润了很多说话也不费劲了。还有一位爱抽烟的老大哥一到春天就晨起干咳喝了几天之后情况好转不少。 咱们中老年人过日子就是要吃得健康舒心身体有一点小问题能用食材解决就不用吃药。这个方子用到的食材菜市场、超市、药店都能买到做法简单不用特殊工具任何人都能学会做一次成功。 春季养生就是顺应时节润燥清火这个食疗方法刚好符合需求温和不刺激还能缓解春燥带来的各种问题大家不妨试试效果吧。