红枣枸杞水好喝是有前提的，很多人喝了上火长痘，原来是没避开这些禁忌！虽说红枣枸杞都是药食同源的好东西，泡水清甜又营养，可要是不懂规矩乱吃，那真是给自己找麻烦。这次就把那些一定要注意的事给大家捋捋，免得大家踩雷。 先说说这俩食材本身的特性。红枣是温性的，糖分特别高，每100克干红枣大概就有60%-70%的糖分。它虽然好吃又滋补，但质地黏腻，吃多了容易伤胃，特别是肠胃弱的人。至于枸杞，它是平性的补品，虽然也补身子，但吃多了会让人觉得身体燥热。因为它有润肠的作用，那些平时容易拉肚子的人，吃了反而会让肚子更不舒服。 所以，有这几类人得特别当心。要是血糖高或者有糖尿病，那这就别碰了，因为水里的糖分会飙升。想喝的话得听医生的，严格控量还得少加额外的糖。脾胃虚弱、消化不好的人也不能多喝，红枣会把脾胃给糊住了。枸杞也可能让虚寒的脾胃更难受。 还有体内有湿热或者特别容易上火的人也别喝了。红枣性温容易生湿火，枸杞滋补也会加重火气。这时候再去喝，肯定会让口苦、口黏、长痘痘这些症状更严重。要是正在感冒发烧或者有炎症的时候喝这玩意儿，那就是“闭门留寇”，身体里的邪气排不出去。 最后说个严重的问题：肾功能不全的人要注意了。红枣和枸杞钾含量挺高的，肾脏排钾能力不行的人喝多了可能会引发高钾血症。所以这部分人群一定要在医生指导下喝。 除了禁忌人群外，平时喝也有不少误区。大家千万别过量喝。每天3到5颗红枣配10到15克枸杞就行啦。 另外别随便往水里加红糖桂圆啥的。这些东西都挺温性而且含糖量高，混在一起喝只会让上火和血糖的问题更糟。 最后一点注意事项：喝之前记得把红枣核去掉！那个核性燥容易上火。而且要用清水洗干净表面的灰尘和杂质。 最重要的是别把这个当成每天必须喝的东西长期喝下去。要根据自己的身体状况灵活调整。感觉身体燥热或者消化不好了就赶紧停一阵子等身体恢复了再接着喝就行啦。