练太极，这招那式，哪样不靠着“对称劲”？怎么弄清楚“对称劲”？就好比一个吹气的球，从安静的球心往球面各个地方均匀地撑出力气。球心是虚的，这些胀力凑在一块儿，形成了中间那个点，也就是这个东西里的平衡点。想练太极的人得把自己练成个球，拿丹田当球心，把气散出去。那股气两边相互拉扯或吸附着的力量，这就是“对称劲”。 动静互相生发，阴阳互为根本。这句话摆明了说，太极每一动一静里头都透着阴阳，都离不开“对称劲”，这就是太极本来的样子。“对称劲”是太极动作里必须有的东西。比如你张开手跟合拢手，这两个动作方向是相反的，但这两股力是对称的。这两边互相制约又互相依存，正好凑在一块儿构成了一个整体。只要是东西都在动，不管是自己在动还是外面有别的东西在推。练太极挥拳架势、修内功就是身体内部的运动。 修炼“对称劲”得靠意识来管着肢体做阴阳、开合、虚实这些辩证的动作，让脑袋更灵透点，心里状态也更好，身体也更健康了。初学太极的时候，老师老爱说“有上就有下，有前就有后，有左就有右”。但好多人在练的时候总是忽略这点。为啥呢？就是因为没体会到这种“对称劲”。其实对称劲就是手跟手、手跟肘、手跟脚、手跟腰、膝盖跟手肘这些地方上下、前后、左右之间相对的力气。 还有太极的定势姿势，要是没有四面八方向上撑着的对称状态可不行。上上下下、左左右右都得靠得住。练太极有一个基本要求就是得稳当。不管你是在走路还是站定了不动，一抬手一抬脚都得像泰山那么稳当。稳当是因为平衡好了。身体在动的时候会有各种不一样的姿势像蹦跳躲闪之类的。可不管啥动作都得让身体不晃悠。还要做到里外配合、上下同步、协调一致才行。这样才能让对方的劲打不进来让他落空而且粘住他随他转我就变软顺溜他就变笨手笨脚最后让他落空。 这种稳当的本事主要靠找到“对称劲”的感觉来练。再有就是太极八法里的那个掤劲也离不开“对称劲”。比如说胳膊往前推的时候命门就往后撑；胳膊往上抬的时候重心就会往下沉。在太极十三势里虚实变换的时候“对称劲”就会跑出来灵活转动起来，得细细地去体会才行。 还有太极的缠丝动作不管你是往前还是往后、是往左还是往右、是往上还是往下都得缠。重点就在均衡、对称和协调上不能偏也不能过头阴阳正好适中虽然你我有主次之分但力气要平均。 再说说修炼“对称劲”，可以把散乱小力气变成一股整劲。也就是说把全身所有力气聚在一起变成一个整体。这样既让身体协调一致均衡发展也能让体内的力气和外界的力气结合成整体通过蓄发收放屈伸柔刚这些方式放出合击的力气。 太极要求头顶稍微向上提起一点气往下沉丹田要站得平地上像个转动的轮子根子在脚上发发力的是腿主要管它的是腰手则是表现出来的样子只有通过练“对称劲”才能达到要求并且提高水平。 老师说过要是力气不整就别想说自己懂劲。 总之“对称劲”从头到尾贯穿在太极动作中可以说是检验功夫水平的一个标准。