有位朋友问了我一个挺有意思的话题，说要是给绿色植物说声“嘘”，是不是也能养养肝呢？其实这还真不是瞎说。我也是刚从湖南中医药大学第一附属医院肝病科的医生张涛那儿学到的。他给我们讲了第26个“全国爱肝日”的事儿，就在3月18日这天。今年这个主题叫“遏制肝硬化，远离肝癌”，中医觉得春天这时候最适合养身体，得顺应天时。说到吃的，张医生说核心得遵循少酸增甘的原则。春天气血旺，酸东西吃多了可能会把肝火养壮，让人烦躁。反而应该多吃点山药、大枣这类天然的甘味食物。还有哦，“增甘”可不是让你去吃糖果糕点，而是挑些山药、扁豆、核桃这些对脾胃有好处的五谷杂粮。至于穿衣服嘛，虽说有“春捂秋冻”的说法，但也不是要把自己裹成粽子。重点得护住三个部位：头颈、腰腹和小腿脚踝。 咱们再来说说怎么把情绪调好。中医讲肝跟“怒”有关，春天情绪波动大点正常，要是老爱生气或者闷闷不乐就得注意了。多出去走走呼吸新鲜空气就挺管用。要是觉得压力大了想发火，你可以对着绿色植物慢慢喊出“嘘”字，这就是所谓的“嘘肝法”。医生还给我讲了按穴位的方法。太冲穴就在脚背上那个窝窝里，没事用大拇指揉揉3到5分钟就行。 咱们身体累了总得补补肝阴吧。如果眼睛干涩或者手心脚心发热了，试试枸杞猪肝汤。养肝其实挺简单的：春天少吃酸多吃甜；出门捂好脖子、腰和脚；心情别太沉闷；还有就是别熬夜。子时（23点到1点）对应胆经得早点睡，这样才能让肝脏好好排毒。丑时（1点到3点）肝经气血旺盛时候最好深度睡眠。要是长期熬夜损耗肝阴就坏事儿了。 王鑫和乔木是这次报道的记者，他们特别提醒大家：肝脏早期损伤可能没啥感觉，但慢性肝病会慢慢恶化。要是觉得没劲没食欲、腹胀或者眼睛发黄了，赶紧去医院检查检查。这个道理让我想起湖南那边做的中医结合西医的监测方法确实挺管用。最后审核这篇稿子的是丁兴威、黄娟和李琪几位老师呢。