咱们练太极拳练得咋样，其实看两眼就知道了。在这个过程中，眉宇间的放松是最直观的表现。它既是你自己能感觉到的内在要领，也是身、心、息全都进入状态的外在体现。不管是身体的感觉、精神的感受还是气息的变化，都能在眉宇间看出来。 这里说的放松，不光是胳膊腿的事，而是整个身体都要松下来。习练的时候，身、心、息这三者得全都放松。那么该怎么理解眉宇间的放松呢？从整体来看，眉宇这块地方虽然只是全身放松的一小部分，但它却能把全身的放松状态给体现出来。咱们在练拳的时候，全身的放松是建立在局部放松的基础上的；没有了局部的放松，就很难有整体的统一放松。 从具体部位来看，眉宇这块地方能特别明显地反映出习练者身、心、息的状态。这一点和中医文化是分不开的。眉宇周围布满了神经脉络和穴位，对人体的感觉和认知特别灵敏。中医里有个印堂穴就在这儿。印堂穴属于经外奇穴之一，它的主要作用是清脑明目、通鼻开窍。所以啊，练拳的时候放松眉宇自然会让印堂穴变得畅通。 不过啊，眉宇这个地方挺容易放松的。咱们平时说舒展眉头或者皱眉头，活动形式也就只有这两种。当然了，眉头的每一个细微变化都代表着情绪和思维的变化。跟练拳里讲的调身、调心、调息是不是也有联系呢？肯定有啊！习练者放松一下眉头对身体健康特别有好处。 中医认为印堂穴是精气元神聚集的地方。精、气、神是人体三宝嘛。如果印堂发黑说明心脏功能不好；如果过红可能血脂高；如果发黄可能气血不足……出现这些情况都可以通过按摩或者放松印堂穴来改善。 所以啊在日常生活中养成放松眉宇的习惯真的挺重要的。工作学习累了的时候咱们经常会不自觉地舒展一下眉头。按揉几下或者轻敲几下前额就会感觉舒服不少。这些动作其实就是咱们缓解疲劳的经验和自然需求。 实际上啊松在眉宇间也是对印堂穴周围神经的导引和牵拉。这样可以调理阴阳、平衡气血、让气机顺畅运行。所以这不仅能让头部轻松还能通调全身经络起到调整作用。 关键在于保持淡定、宁静、顺其自然的心态。身体运动时要松紧适度不要太僵硬也不要太拘束。 话说“眉头一皱计上心来”，这跟放松有什么关系呢？其实这是对松在眉宇间最好的诠释！因为瞬间的紧缩动作其实是在长时间的舒缓放松过程中孕育出来的；如果没有长时间的深思熟虑那短暂的紧缩是想不出好点子的。 而且皱眉头的时间也不宜过久啊！长时间皱眉头会劳神伤脾对健康不利。所以松在眉宇间得是在长期练拳中磨练出来的；反过来讲松开眉头也是咱们习拳中该有的意识啊！