红网时刻新闻2月9日讯（通讯员 朱英）快过年了，各种聚会可真不少，喝酒吃肉几乎成了每天的常态。虽说大伙儿都在这儿热闹，但肠胃这玩意儿要是搞不定，那肯定得难受。长沙东大肛肠医院的李顺祥大夫特意提醒咱们，饭局多了肠胃负担重，咱可得提前做好准备，别让肚子疼坏了心情。 吃这一块确实得动动脑筋。大桌子上那么多肉菜，先别急着往嘴里塞。咱可以先垫两口清淡的蔬菜汤什么的，这样能把口水和消化液都调动起来，等蛋白质和主食上桌再吃，消化起来就轻松多了。还有肉也别贪多，一顿饭荤素搭配着来，油脂和高蛋白的东西集中吃太多，胃可受不了。 吃饭的速度也得慢慢调下来。平时聊天聊得热乎了容易狼吞虎咽，这样下去食物到了胃里都没嚼碎，不但磨胃力气大，还容易让人不知不觉吃多了。每口吃慢点多嚼几下不仅好消化，也能让肚子早点给大脑发信号说“饱了”。 说到喝酒这事儿也得悠着点。酒精刺激胃黏膜不说，还会影响肝脏干活。李顺祥大夫建议喝酒总量别超标，最好别空腹喝。喝完了记得多喝几口水，帮着把酒精代谢出来。 饭吃完了千万别马上坐那儿歇着。稍微站会儿或者溜达溜达走个十来分钟，这样能帮着肠子动一动，把食物往下送。虽然过节大家都很忙，但作息时间最好别太乱。好好睡觉能让身体机能恢复得快些。 那些本来就有胃炎或者肠子敏感的朋友尤其要注意挑温和的东西吃。实在不行提前备点容易消化的应急食品。长沙东大肛肠医院最后再跟大家唠叨一句：年前聚餐免不了，但肠胃健康千万别忽视。平时吃喝作息管管紧，不舒服就赶紧去医院看看。该防还得防，该放松还得放松，咱们才能在这个年过得舒服又开心。