最近，章子怡的照片在网络上疯传。跟之前比，她这次的变化确实有点大。OMG！谁能想到她居然会因为疑似脸肿这个话题登上热搜？说实话，刚开始本熊有点震惊，但细细看下来，她似乎没受什么影响，反而多了几分放松感，少了些凌厉。这种变化，反而让她看起来更加稳重和舒适。无论是拍照还是出席活动，她都显得非常自然。 这种变化可能跟她平时练习瑜伽有关系。有个叫三角式的体式，非常适合提升土元素的能量。这个体式给人的感觉是很稳定平衡的。三角形的线条很直很修长也很稳固，就像练习瑜伽的目标一样，要脚踏实地、坚韧不拔。当你伸展双臂和双腿的时候，就像深深扎根在大地上一样。把核心收紧了，大腿也绷紧了，双脚踩在地上稳当当的。每一次呼吸都能让你感受到大地的力量在体内流动。 还有战士I和战士II这两个体式。战士I需要你保持平衡、力量还有稳定性，双脚要站得直直的。一只脚在前一只脚在后。这时候你可以想象自己是一位勇敢的战士，准备迎接任何挑战。练习的时候你会感觉土元素的能量渗透到了身体的每一个细胞。深呼吸一下感觉胸腔都在扩展了，心胸也敞开了。 战士II也是一个强化土元素的体式。这个体式能帮你扎根在大地上。练习这个体式的时候需要稳定住姿势，想象自己是个勇敢的战士一样。从大地那里汲取能量通过双脚注入到身体里。保持战士II姿势的时候要专注于双脚扎根的感觉这种稳定还有力量从脚下一直延伸到全身。 通过这些瑜伽练习我们能够跟土元素更好地连接起来从内而外地感受到大地带来的力量还有稳定和平静。每次练习都是跟内在进行深度对话的过程让我们在忙碌的生活中也能保持脚踏实地迎接每一个挑战。