数字化办公的深化使一些行业和企业的加班现象趋于隐蔽化、常态化；移动办公平台、即时通讯工具与远程协作手段在提升工作效率的同时，也让部分员工陷入"随时在线、随时响应"的状态。工作时间不断侵占休息时间，休息权被逐步挤压，工作与生活的边界日益模糊，导致员工深度疲惫和生活质量下降。
破除"内卷式加班"是维护职工权益、提升生活品质的必然要求，更是推动经济高质量发展、增强产业竞争力的战略选择。这需要政府、企业和社会各界的共同努力，既要完善法律制度、强化监管约束，也要优化企业管理、更新职业理念，还要充分利用技术进步的助力。只有形成尊重劳动、珍视人才、科学管理的良好生态，才能实现职工的全面发展和社会的可持续进步，为中国经济的长远发展奠定坚实基础。