2026年，马上中考了，三月十五号的时候，亮亮这个来自岳阳汨罗的初三学生，为了拿到体育满分，给自己定了个特别疯狂的训练计划，结果差点把身体搞垮了。他跟往常一样去游泳池，一口气练了整整两个小时的高强度游泳。当天晚上回家，他就觉得两条腿特别酸痛。一开始，大家都觉得这就是运动后的正常反应，歇两天就好了。可是两天过去，亮亮腿上的酸痛一点没减轻，反而越来越疼。更吓人的是，他发现自己的尿变成了像酱油一样的深棕色。家人赶紧把他送到医院，医生一检查，发现他得了“横纹肌溶解症”，也就是肌肉分解太多导致的疾病。这时候他的肌酸激酶数值已经飙升到了153650U/L，这个数值比正常人高出了近千倍！医生说这种情况非常危险，容易引发急性肾衰竭。李典记者和苏小琴通讯员写了这篇报道，张翼编辑、蒋波审核还有陈洁、谢俊他们把稿子定下来了。医生特地提醒大家：千万别搞那种疯狂的暴力训练。训练强度得慢慢往上加，别着急求快；不管是运动前、运动中还是运动后，都要多喝点水或者电解质饮料；感冒发烧、身体累的时候千万别硬撑着去训练；如果运动后肌肉疼得厉害、肿了或者没劲了，而且尿变得特别深或者尿量变少了，得赶紧去医院。