3月20日早上，黑龙江省卫生健康委员会开了一场新闻发布会，主题是时令节气与家庭医生。会上，刘淑昱，她是哈尔滨市第一专科医院四病区（情感障碍病房）的主任，主任医师，专门讲了一下老年人的睡眠健康。刘淑昱说，随着年纪变大，老年人的睡眠结构会有变化，主要是深睡眠变少，容易醒早，晚上还老睡不着。这有生理和病理两方面原因。生理上是松果体钙化导致褪黑素少，睡眠驱动力弱。病理上有三种常见问题：原发性失眠、躯体疾病影响和呼吸暂停。 她说春分时节，阳气生发，气血外浮。很多老人会觉得火气大、睡不着觉，这是阴阳失调了。针对这个情况，她给三点建议：早起别赖床，晨光能调节生物钟；中午午休控制在30分钟内；睡前要静心安神。 另外，她提醒如果老人每周有三次以上失眠早醒，还有头晕、心慌、情绪低落的话，就不能光觉得是年纪大了或者随便吃药治疗了，最好及时就诊看看是不是焦虑抑郁或者呼吸障碍问题。关注睡眠就是关注健康啊！希望春天里大家都有好的睡眠状态。