伊能静在社交平台分享了一段颇具争议的减肥经历，说自己最疯狂的时候执行过半年生酮饮食，极端戒碳水，3天只吃一点点红薯，每天早上起来都会喝油。这种极端减肥法让她的体重直接瘦到86斤，不过她也承认身体轻盈了但脸却有点垮。视频发出后，引发网友热议，有人觉得这种减肥方式太激进，担心会影响健康。伊能静在2月25日发文回应争议，表示当时瘦下来虽然体重掉了很多，但身体并不健康。她透露每天都要测试尿酮，严格控制糖分摄入，每天吃很多油脂。伊能静还提醒大家用生酮饮食减肥的时候要适当吃点粗粮，否则心脏会出问题。 潇湘晨报·晨视频记者采访了湖南省职业病防治院曾妍主任医师来揭开“生酮饮食”的真面目。 生酮饮食起源于1920年代，最早是用来治疗儿童难治性癫痫的一种饮食模式。这种饮食模式通过限制碳水化合物的摄入，让身体进入一种名为酮体代谢的状态。碳水化合物是人体内主要的能量来源，当缺乏碳水化合物时，身体会分解脂肪来产生能量和维持身体运作。所以这个方法叫“生酮”。 2月24日伊能静分享了她通过生酮饮食瘦到86斤的经历。 曾妍解释说，短期来看生酮饮食确实能让体重快速下降。初期减掉的主要是身体里储存的水分和糖原，当碳水摄入减少后身体储存的糖原会快速耗尽，与其绑定的水分也跟着流失掉。但是从长期来看，生酮和传统均衡饮食在减肥效果上并没有太大区别。 医生提醒大家不要随意模仿生酮饮食这种减肥方法。因为它属于医疗处方需要医生和营养师共同监督下执行。如果普通人自行尝试可能会带来一些健康风险。 还有人质疑这样减肥会不会脱发或者引发其他问题呢？曾妍提到这是有可能发生的情况。生酮饮食可能会增加肾脏负担和诱发酸中毒等问题。一旦恢复正常饮食后反弹得更厉害。 所以曾妍建议大家不要被明星或者网红的极端案例所误导。减肥没有捷径可走，科学才是王道。如果你有减肥需求可以前往医院的营养科或体重管理门诊进行评估和制定个性化综合方案。 2月25日伊能静发文回应争议时提到生酮时非常瘦，但瘦不一定是美。58岁的年纪也可以很美好，女人的美应该多样化。 她强调保持一点脸蛋的胶原感和健康气色比极致的瘦更重要。 很多网友对伊能静的极端做法表示担忧并认为它可能导致各种健康问题。 潇湘晨报·晨视频记者采访湖南省职业病防治院曾妍主任医师来揭开“生酮饮食”的真面目并解答大家的疑惑。