到了春分，正是给身体和心灵好好调养的时候。这个时候江南的春天悄然而至，昼夜时间一样长，冷热也差不多了，挺舒服。不过，江南的春天不光美，还有点儿让人头疼：湿气重、天气也忽冷忽热的。这给我们的生活出了不少难题。 该怎么过这个春天呢？从作息开始说吧，古人讲要守着规律的作息时间，不要乱折腾。春分之后白天变长了，咱们最好早睡早起，跟着阳气往上走的势头来。要是觉得午后有点犯困，小睡一会儿就能缓解不少。另外，运动也是必不可少的。春天是个生发的季节，多动点好。咱们可以试试做八段锦、出去散散步这些轻松的活动。 接下来是吃的方面。这个季节时令菜挺多的，春笋、荠菜、马兰头什么的都挺好吃。春笋能清热化痰，荠菜对脾胃好，马兰头适合那些肝火比较旺的人吃。要是觉得身体湿气重，可以多吃点山药、芡实和薏米来健脾祛湿。 有三类东西尽量少吃或者别吃：生冷的凉东西、油腻的油炸食品，还有太酸的醋制品。这些东西会让湿气更重，影响脾胃消化功能。 喝茶也挺重要的。薄荷柠檬绿茶能提神醒脑；玫瑰茉莉茶对疏肝解郁有帮助；湿气重的朋友可以试试红豆薏米芡实茶；晚上喝酸枣仁百合茶有助于睡眠质量提高。 药膳方面也有不少好东西。四神汤里有茯苓、山药、莲子和芡实，能健脾祛湿；黄芪鲫鱼汤补气利水效果不错；这两种药膳每隔几天吃一次，身体机能会明显提升很多。 当然了，养生不光是管住嘴、迈开腿，心情也要保持好状态。多找朋友聚聚、少看那些让人郁闷的新闻对肝气疏通很有好处。春天生机勃勃的季节来了，咱们顺应自然规律把身心调一调吧！