马上就要春天啦，你是不是也把减肥这事提上日程了？可千万别急着天天去健身房大动干戈、满身大汗，那不一定对你有好处哦。虽说大家常说“三月不减肥，四月徒伤悲”，但春天这气温刚回暖，人体里的阳气也才刚刚开始活动，这时候急着来个高强度的暴汗运动，其实很容易伤了身体的津液。你想啊，大量出汗会让人觉得特别累，胃口也变差，甚至影响到睡眠，这么折腾下来，体重反倒很难降下来。 那春天到底该咋动呢？关键得循序渐进，动到微微出汗就行。比如早上起来练练八段锦或者快步走上十几分钟，把阳气升发起来；到了下午做个摩腹动作揉揉肚子，再配上深蹲几下，把湿气排排；晚上可以做做拉伸或者学学五戏虎式，把肝脾经脉活络一下。 吃的方面也不能马虎。春天宜“少酸多甘”，像小米、山药这些甜甜的食物可以多吃点，韭菜也不错。记得少吃寒凉油腻的东西，更不能为了瘦而饿着自己。 千万别觉得熬夜没事干。熬夜伤肝伤阳气，还会让身体免疫力下降，变得容易胖。很多人熬夜后反而会饿得更快，肚子上的肉也很难减掉。 还有家里有小孩的家长要注意了。孩子正在长身体的时候，不能随便按成人的方法去减。可以去对照一下国家卫健委发的那些标准表，看看孩子的BMI指数有没有超标。减肥这件事得靠健康的生活习惯和规律的运动来调理。千万不要给孩子乱吃减肥药或者照搬别人的法子。最好还是找医生根据孩子的体质用中医的方法调理一下脏腑功能，这样减下来才安全又健康。