你还真得把游泳捡起来，这项运动可是被称为“全身锻炼”的。 第一，游泳能帮你健康减肥，轻松塑造出好身材。不管是全身肌肉群的调动还是热量的消耗，它都做得很到位。 第二，游泳对膝盖友好，受伤的人康复时用它最合适。既保护膝盖又能保持体能，何乐而不为呢？ 第三，游泳成本低，装备简单。你只要准备泳衣、泳帽和泳镜就行了，就连浮板这类辅助装备也很便宜。 第四，它能大量燃烧卡路里。研究说，游一小时大概能消耗500大卡热量，就算离开泳池后身体还在持续消耗呢。 第五，花样多。四种泳式任你挑，水里随便划划手脚也行。比如打腿、划手这些动作都能练，绝对不无聊。 第六，它能提升运动表现。像备战马拉松这类长跑比赛时，游泳能帮你提升体能和训练效果。 第七，它是不错的有氧运动。呼吸控制要求高，可以更好地给肌肉供氧。 最后给你个新鲜的体验：跳进水里运动不会大汗淋漓，而且基本没什么运动伤害风险。为了健康和快乐，赶紧去试试看吧！