再过二十天就要中考了，咱们得赶紧把生物钟调到“考试模式”。把周末当成预演：14点到16点，进书房做题当午休；19点到21点，写语文或理综，严格按照流程交卷批改。坚持两周，身体就会形成条件反射，铃声一响就自动翻页。 睡够八小时比熬夜刷题强多了。千万别开夜车刷题，否则第二天就变成黑眼圈状态，脑子都不清醒了。现在开始定死作息时间：每天同一时间睡觉起床，周末也不例外。睡前一小时远离手机电脑，用热水泡泡脚；早餐后二十分钟稍微活动一下。 错题是最后的宝贝。老师发的卷子千万别丢，全当查漏补缺用。红色笔订正错误原因；找到书上对应的知识点用荧光笔画重点；找同类型新题再做一遍。最后一周就别刷大量题目了，专心搞错题。 倒数一星期要把知识网织密。把之前的试卷倒着排一遍看；每天留半小时在脑子里过电影；剩下的时间看书，用便利贴标出不懂的地方第二天早读再复习。 发卷后别急着写。先用3到5分钟扫描卷子，把题目分成容易、中等和难题三堆。先把容易的分数装进兜里；再集中精力做中等难度的题给自己充电；最后去攻克难题。记住难题大家都会遇到，稳住前面的分数才是关键。 考完一科就忘了它。别和同学对答案浪费时间；饮食要清淡易消化；出门多留点时间避免迟到。把能控制的都做到最好。 情绪崩了就用四步急救法：别想结果当成大练习；听听歌或者散散步转移注意力；晚上11点前睡觉做些拉伸动作；用4-7-8呼吸法放松心情。 自信写进DNA里吧。提前录取都过了说明你很厉害。每天早上对着镜子说“我准备好了”，让大脑相信这事儿并转化成高分。 爸爸永远在你身后支持你。放手去拼吧！