千金芳作者棉花跟您讲个事儿，国际医学组织以前查过，不少看着硬朗的老头老太太，其实血管里早就堵了一点儿。这脑梗发作可了不得，每年瘫倒在家或者说不出话的人可真不少。既然坏东西已经埋下了，咱们就得想招把它清除掉。 这保养血管的法子其实挺简单，只要多动动、多喝水，还有就是多吃那4样东西。 头一个得说说香菇。这种菌菇类食物蛋白和植物多糖特别足，多吃点能让身体抵抗力变强。尤其是里面含的氧化酶，能把血管里的坏胆固醇赶出去，血压高的朋友吃了特别管用。不过香菇里的嘌呤有点多，要是您正犯着痛风，最好还是先问问大夫再吃。 芹菜也得每天备着点儿。它清爽脆嫩，跟肉类是绝配。里面的维生素和黄酮类物质能帮身体调理血脂、控制血压。如果您平时吃得太咸，导致手脚浮肿，多嚼点芹菜就能帮着把多余的水分排出去。 大蒜虽然味道冲，但绝对是血管的好朋友。大蒜素这东西消炎又去肿，还能降低胆固醇浓度。哪怕是得了血管病，这玩意儿也能帮忙改善血小板的凝固情况。想把营养全吃进去，最好是直接生吃。 芦笋这种清爽的蔬菜也是个好帮手。它里头维生素C含量高得吓人，能帮着清理体内的自由基。身体代谢变快了，脂肪和代谢废物也能更快地排出去。 最后咱们说说年龄的问题。血管老了是没办法的事，但只要在平时多吃这些护血管的食物，或许就能把这股子衰老劲儿给压下去。千金芳提醒大家，健康的生活习惯才是最关键的。