虽说春天湿气重，但咱们也不是没招。除了注意穿衣保暖，给家里做上几道祛湿汤也是很管用的。今天就给你推荐4款材料常见、做法简单的汤方，把“湿哒哒”的状态给彻底换掉。 先来说说为啥春天容易湿重？天气忽冷忽热打乱了身体节奏，肝太旺压制了脾，再加上回南天这外力助攻，内外湿邪搅在一起，人自然就会觉得脑袋昏沉、四肢沉重。要想摆脱这糟糕状态，赶紧把火生起来吧。 接下来是四神汤，这方子由茯苓、薏米、山药和莲子组成。茯苓和薏米被网友戏称为“黄金搭档”，山药补脾胃，莲子养心神，四味一起用被称为“四神组合”。如果你是那种脸油头光、大便黏腻、舌头边上有齿痕的人，这道汤最适合你。准备好材料丢进锅里煮上半小时，过滤后当茶饮就好。 术芪薏米汤也是不错的选择。炒薏米健脾渗湿，扁豆和白术燥湿，再加上黄芪补气、山药芡实固脾。这副小方既去湿气又能提神醒脑，特别适合整天昏昏欲睡、吃完饭肚子胀的人。排骨焯水后和药材一起下锅煲煮一个小时左右就行。 南方的春天特别潮湿闷热，木棉花鲫鱼汤是广式祛湿的经典搭配。木棉花清热利湿，鲫鱼开胃行水，再加上芡实和蜜枣搭配着煲煮就能搞定。大家注意选干燥的木棉花不要选新鲜的。 还有一道参淮大枣汤适合全家人喝。《黄帝内经》里说湿气困脾会让人免疫力下降。这款汤用党参补气、淮山药健脾、大枣养心，再用排骨和生姜提味驱寒。煮好以后不管老人还是小孩都能受益。 最后提醒几点：连续喝汤不要超过七天，感觉身体变好了就停下；经期和产后别喝薏米和木棉花的汤；睡觉前两个小时别喝太浓的汤；回南天之前把药材晒晒再用。只要照着这个方子做下去，阴雨天也不用怕啦！