有的孩子老说难受，但是一检查又什么毛病都没有，家长心里肯定特别着急，特别是刚开学那会儿。其实啊，生活节奏突然变了，学业压力也上来了，这些都可能让孩子的身体出现一些莫名其妙的症状，比如头疼、肚子疼、没劲儿什么的。首都医科大学附属北京儿童医院心身医学科的刘雪滢医生告诉我们，这种情况其实是身体在“求救”。杨真宇和穆薪宇编辑整理的这篇文章里提到，咱们得给孩子多一点关注。比如孩子头疼头晕、肠胃不舒服、浑身没劲，或者晚上睡不着觉、心慌胸闷、吃饭也没胃口，甚至觉得自己发烧了、脑子变笨了、全身都不得劲，这些都是常见的表现。家长这时候千万别觉得孩子是装病偷懒。要把自己当成孩子的“缓冲垫”，别忙着否定孩子的感受。孩子说难受肯定是真的疼，你可以先顺着他的话说：“听起来你真的不舒服，这一定很难受。” 接着咱们还得试着“跟症状共存”，别老盯着那点不舒服不放。情绪这东西也得有个“新陈代谢”的过程，每天回家可以搞个家庭分享时刻。比如每人讲一件开心的事、一件有挑战的事、一件值得感谢的事。爸爸妈妈带头把自己的情绪说出来，让表达情绪变成习惯，大家的心情就不会积压了。千万别过度去问孩子还疼不疼了，这样只会让他更难受。咱们可以把话题往当下能做的事情上引，“咱们先一起把这个拼图完成吧，过程中你随时跟我说感觉。” 这种不经意的转移注意力的方法很管用。还有很重要的一点是帮孩子把压力“命名”出来。孩子心里一团乱麻说不清道不明的时候最消耗人精力，家长得帮他把这些乱七八糟的情绪具体化成一个明确的东西。比如问他：“是想到哪门课或者哪个同学的时候感觉最强烈？” 一旦把这种说不出的难受变成了“害怕数学课被点名”，压力的威力就没那么大了。 为了让孩子心里踏实点，家里还得有个稳定的生活“锚点”。外面环境变化再大也得有规律作息和用餐时间。像每周固定一个晚上看电影或者睡前聊15分钟天都行。 咱们还得给孩子做个榜样，教他们怎么健康地处理压力。你可以自然地跟他说：“今天事儿挺多的有点头疼，我去快走10分钟就好了。” 然后拉着他一起做深呼吸练习：“你要不要试试？” 这样孩子就明白了有压力是正常的事儿。 最后别忘了跟学校保持顺畅沟通。家长别把自己当传话筒去放大压力而是做桥梁和缓冲带主动找老师聊聊。 刘雪滢医生强调如果孩子的症状超过了2周还严重影响上学、社交或者家庭生活就说明问题严重了得赶紧带他去专业机构看看。 这次的编辑是穆薪宇和杨真宇校对是马杨。