好多人一过了30岁，每天早上起来总觉得全身没劲儿，肚子也变大了，脸蛋还爱出油，这种感觉到了40岁以后变得更明显。反观有些人40、50岁了还是活力满满、皮肤细腻身材苗条，这是为啥呢？这其实都是因为脾虚湿气重的缘故。 湿气太重会让人的身体到处受影响：首先是脾胃受伤，运化能力变差了，吃饭不香也没胃口；接着是体重上升，变得虚胖；然后是头部觉得沉重昏昏沉沉；最后还会让骨关节出现酸麻胀痛的情况。如果你早上起床头昏沉、刷牙想吐、不想吃东西、大便黏马桶冲不下去，这就是湿气重的典型表现了。 针对这种情况，咱们每天给自个儿弄一杯“三豆一皮茶”就能轻松调理。这种茶的方子是宋代医学著作《朱氏集验方》里的，材料有白扁豆、薏仁米和赤小豆这三种豆子，再加上陈皮这一皮。这些食材都是常用的清热祛湿药材。 制作方法也很简单：先放500到1000毫升水在锅里大火煮开，接着转小火熬煮大概30分钟左右。如果是用电子养生壶煮的话时间得延长到50分钟才行。煮好后当成茶来喝就行，小口慢慢喝不要一口气喝完。 把这个茶给喝了之后身体状况会明显好转。不过喝这个茶的时候还是要多喝白开水的哦，煮剩下的食材除了陈皮也都能吃掉。需要注意的是经期、孕期还有婴幼儿都不能喝，生冷辛辣的食物也得忌口。