春天到了，气温上升，天气变得干燥。很多人都觉得口干舌燥，皮肤紧绷，喉咙也不舒服，甚至还会便秘。这些症状其实是春天带来的干燥现象，就是俗称的“春燥”。春燥会让人身体不舒服，情绪也容易烦躁。为了缓解这些问题，给大家介绍几种简单易做的汤方，帮助你轻松降火祛燥。 春季属于木性季节，木生火，火气容易上升。中医认为，这时候应该多吃些清热降火、滋阴润燥的食物。沙参洋参百合汤就是一个不错的选择。把沙参30克、西洋参10克、新鲜百合1枚或者干品10克、陈皮3克、无花果1-2枚准备好。把这些材料放在汤锅里，加水3-5碗，煮沸后小火熬30-60分钟就可以了。沙参和洋参有滋阴作用，百合则能润肺。 除了这个汤方之外还有其他选择。比如雪菊枸杞排骨汤也是很好的选择。准备排骨500克、玉米1根、雪菊5克、枸杞10克和生姜3片。先把排骨焯水后放进锅里和玉米一起熬煮1小时。然后加入雪菊和枸杞再煮5分钟，加盐调味即可。 还有一个简单又好喝的鸡蛋花滚鸡蛋也是一个不错的选择。准备鸡蛋花干品20克和鸡蛋3-4个还有适量冰糖或红糖。将鸡蛋花洗净后放进锅里加6碗水煮沸后放入鸡蛋中火煮8分钟。然后取出剥壳放回锅中再煮5分钟捞出鸡蛋花加适量冰糖或红糖就完成了。 另外保持足够的水分摄入也是很重要的。多喝水和多吃水果比如梨和苹果有助于缓解干燥症状。 适当运动也是缓解春燥问题的好方法。每天进行适量有氧运动比如快走或慢跑可以促进身体代谢增强免疫力同时保持愉快心情也能有效减轻压力。 所以大家可以试试这些汤方享受一个舒适的春天吧！