得了躁郁症是不是就没救了？其实兰州脑康中医院有办法。首先你得把病看在眼里，别再躲了，也别觉得自己不行。好多人因为害臊，死活不肯说，结果情绪越来越失控，甚至想到了轻生。躁郁症其实是大脑里的神经递质出了问题，跟糖尿病是一个道理，得专业医生治。你得先承认自己生病需要帮助，这样心里才有底。 第二步赶紧去医院看病，别想着硬扛或者瞎琢磨。光靠自己调节没用，得找精神科或心理科的大夫看。医生会根据你的情况开药和做心理治疗。药能稳住情绪，心理治疗能帮你改掉坏想法。 第三步要好好生活。按时睡觉别熬夜，每天保证7-8个小时睡眠很重要。少吃辣的和刺激性的东西，咖啡、浓茶、酒都少碰，多吃点有营养的。每天抽30分钟活动活动，比如散步或者慢跑，把负面情绪放出来。 第四步别一个人闷着。发作的时候最容易封闭自己。这时候赶紧跟家人朋友说清楚，让他们陪着你。还可以去加些互助小组，跟别的病友聊聊，你会发现自己不是一个人在战斗。平时别老盯着病看，培养个爱好转移注意力。 最后告诉你，躁郁症就是人生路上的一个坎儿，不是终点站。虽然会难受一阵子，但只要你肯治、肯调整、肯坚持，肯定能走出阴霾。相信你比自己想的要强多了，绝对不会完蛋的。等病好了，你会更懂得珍惜生活、更心疼自己。