莲须这个东西，可不是咱们平时吃莲子顺手丢掉的边角料。我以前也一直觉得它没什么用，后来跟着老中医朋友学养生，才发现它竟然是个隐藏的养生高手。今天我就把整理好的3个核心功效和2类禁忌人群，全都跟大家唠唠，以后吃莲子就再也不浪费了。 这东西清热降火的效果特别好，特别适合夏天喝。咱们平常身体上火、嘴巴起泡喉咙疼的时候，拿5克莲须煮水喝就行了。煮的时候千万记得只煮10分钟就够了，时间太长营养都没了。这是去年夏天我加班上火，朋友教我的法子，连喝了3天喉咙就好多了。不过这东西毕竟偏凉，脾胃虚寒的人最好别天天喝，每周喝2到3次就行。 第二个功效是固肾涩精，对那些经常熬夜、久坐不动的上班族特别实用。我现在每天早上都会抓3克莲须和5颗枸杞泡在保温杯里当茶喝。这一招我坚持了快一个月了，感觉腰不像以前那样容易发酸发虚了。出门在外可以把它们装在茶包里随身带着。不过量也别贪多啊，一天最多5克就行。 还有安神助眠的效果也不错。我闺蜜之前老是失眠睡不着觉，我让她睡前半小时喝一点用莲须煮的小米粥试试。她坚持了大概一个星期左右就说睡得踏实了很多。煮粥的时候最后10分钟再放莲须最好，味道也会更好一点。不过熬粥的时候糖千万别放太多了，高糖反而会让人更睡不着觉。 最后想跟大家提个醒：怀孕或者哺乳期的女性最好还是先问问医生再吃；还有正在吃药的朋友也最好提前咨询一下医生，免得跟药发生相互作用影响身体。其实生活中有很多养生好东西都藏在咱们平时忽略的细节里呢！莲须这么小一个东西用对了绝对是日常养生的好帮手。这次分享的干货你们都记住了吗？咱们评论区里也聊聊你平时有没有用过莲须？或者还有什么养生的小妙招也可以分享出来呀！